通过戒色群里聊天，了解到大多数的戒友对意淫都采用强压的方法。死守、不让其轻易生出，硬戒、欲望来时勉强压制。其实这个东西并不是你死守、硬戒就可以的，这是个深重的贪爱习气，更是个深重的邪恶意念思想。强压不如转化、疏导。好比石头压草，死扛硬压，无法去根，而不是让草转化为花，量变到质变。因为你自己身心已经被邪恶占据，自身的阴气很重，阳气很弱。所以，你很难控制你自己的邪恶习气，恶性循环已经成为一种习惯性了，你自己本身就是邪恶的载体。你要为自己增加正能量、增加阳气！
手淫后遗症，其最典型的就是意淫。而这个意淫的厉害之处就是他会导致大脑日常胡思乱想的加剧，而日常胡思乱想又会鼓动意淫的不断滋生，胡思乱想与意淫互相作用。胡思乱想会带动意淫习气的生发，什么有的没的想法都会衍变成意淫最终导致破戒。这个危害是导致神经衰弱、梦遗遗精加剧、失眠、乃至破戒的根本。所以，戒邪淫的人开始就应该在思想上下手。意淫这个东西非常害人，心念一动、刺激肾精，精气遗失本位，下降成浊精。而这个浊精即使不破戒，你即使忍住了，也会在身体内蠢蠢欲动，不断鼓动自己的性欲。这个浊精就是淫思想、性幻想导致的精子，你即使忍住不破戒，也早晚会遗精，而这个遗精很有可能以“梦”遗的形式出现。而当梦遗之后，精关松动、意念也随之松懈，破戒高峰期也随之来临。恶性循环就是思想，根本就在思想上。
初戒的戒友，学习戒色经验帖子、包括记录笔记，为什么还会得不到好的受用，就是大脑反复实践思维善法太少，思想是根本，邪恶思想不转化，这意淫苗头一直存在，加上习气、外源的不断鼓动，导致最终的邪淫行为。
我初戒邪淫的时候，也是犯同样的错误。那时候邪淫行为虽然克制住了，但是属于勉强克制，属于强压，而不是主动出击、不是找方法去疏导、转化，导致了后来的反复破戒。后来我开始找方法，让我最得力的两种方法一个是念佛，一个是思维善法。念佛我之前写过，这次就谈谈思维善法给我带来的巨大利益。
邪淫的源头是意淫，根本也是意淫，戒邪淫成功者大多都是戒意淫而走向最终的成功的。
首先一定要清楚一个最基本的概念，这个“意淫”到底是怎么回事。“意”是意念、意愿、习气、习惯，“淫”是贪爱、沉迷。连起来说“意淫”就是大脑思想里习惯了贪爱、沉迷于淫念的想法。我经常强调过，首先我们要树立最起码的好与坏的辨别能力，起码要建立起好与坏的基本标准。什么是好的思想，什么是坏的思想，参照《十善业道经》里好好审视自己，找自己的毛病、错误。别的先不说，就单指意淫，意淫传达的是什么信号？是元精下降成浊精的信号，是从健康导致疾病的信号，是导致梦遗遗精的信号，是导致邪淫行为的信号，是导致欲望强盛的信号，是导致死亡、黑暗的信号，是导致人生不幸福的、生活不长久的信号。这种种的信号说明了意淫是邪恶的东西、是坏的东西、是反面的，不是正面的。