1让孩子画一张情感感受图
2让孩子把感受详细说出来,而不是将其付诸行动。因为大多数孩子都不能清醒意识自己感受,并且可能缺乏准确描述其感受词汇,你可以试着问一些能用是或不是来回答关于感受简单问题:听上去你好像感觉受到伤害,并想要扳平。你控制自己内心愤怒时感到很难吗?当你得不到自己想要东西时,会让你愤怒得难以忍受吗?当你正确猜出孩子感受时,你孩子会感觉得到认可,并因为得到理解而感到欣慰
问孩子,当他真很生气时,他注意到自己身体有什么变化。因为愤怒会引起身体反应(肾上腺素被释放,心率和呼吸加快,血管扩张),大多数人实际上是通过身体感受到愤怒。如果你孩子说他双拳紧握,或者他感到胃在痉挛,或者他脸感到发热,你就能和孩子一起帮助他确认什么时候他真生气,并提供一些在愤怒失控之前冷静下来办法。
2让孩子把感受详细说出来,而不是将其付诸行动。因为大多数孩子都不能清醒意识自己感受,并且可能缺乏准确描述其感受词汇,你可以试着问一些能用是或不是来回答关于感受简单问题:听上去你好像感觉受到伤害,并想要扳平。你控制自己内心愤怒时感到很难吗?当你得不到自己想要东西时,会让你愤怒得难以忍受吗?当你正确猜出孩子感受时,你孩子会感觉得到认可,并因为得到理解而感到欣慰
问孩子,当他真很生气时,他注意到自己身体有什么变化。因为愤怒会引起身体反应(肾上腺素被释放,心率和呼吸加快,血管扩张),大多数人实际上是通过身体感受到愤怒。如果你孩子说他双拳紧握,或者他感到胃在痉挛,或者他脸感到发热,你就能和孩子一起帮助他确认什么时候他真生气,并提供一些在愤怒失控之前冷静下来办法。