为什么要加强核心力量？
核心力量是一种以稳定人体核心部位、控制重心运动、传递上下肢力量为主要目的的力量能力。#瑜伽#
而练习者力量不够时，常常不自觉拱背，塌腰，借用腰部力量完成动作。
长此以往使用腰背部代偿的方式，不仅得不到提升，还会使腰部肌肉长期处于紧张状态，造成骨盆前倾、腰背疼痛等问题。