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冥想导致了呼吸强迫，怎么办，急急急！难受啊，总是时时刻刻关注

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冥想导致了呼吸强迫，怎么办，急急急！难受啊，总是时时刻刻关注呼吸，并且呼吸难受😣😣，各位吧友球救
IP属地:陕西来自手机贴吧1楼2019-05-18 23:23回复
    不要再冥想就行了。在你放松后或者不特意在意呼吸后，呼吸会变的又慢又弱，弱到微不可闻
    IP属地:浙江来自Android客户端2楼2019-05-18 23:30
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      跟气功里的呼吸着相一样。糟粕文化带来的伤害。气功热变成其他变相热，换汤不换药，多少人还醒着，多少人进去了就睡了
      来自iPhone客户端3楼2019-05-20 14:14
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        我能帮你纠正，你在本吧找找我的wx
        IP属地:浙江来自Android客户端5楼2019-05-21 06:01
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          新人不建议观呼吸。因为呼吸是自然而然的现象，而意识会干扰到呼吸，导致自己呼吸不自然。严重会导致气机上头。
          IP属地:广东来自Android客户端6楼2019-05-21 08:08
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            我们身体的运行，都是不需要用意识控制的。一旦你意识参与到了身体的运作，就会导致身体出现一系列问题。冥想是潜意识的，这点很重要。
            IP属地:广东来自Android客户端7楼2019-05-21 08:09
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              正常人想去关注呼吸都做不到，你居然可以这样了不起，但是朋友，既然这样了，那就别抗拒了，你目前战胜不了它，带着它相处，慢慢就会觉得它是你性格的一部分，久而久之，你就好了
              IP属地:江苏来自Android客户端8楼2019-05-26 10:14
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                深呼吸?
                IP属地:广东来自Android客户端9楼2019-05-29 19:12
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                  转移自己的注意力，不要放在呼吸上，或者关注呼吸，放松呼吸，慢慢的把呼吸忘掉
                  IP属地:江苏来自Android客户端10楼2019-05-31 11:41
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                    我是看到了呼吸强迫四个字就天天关注呼吸的
                    来自iPhone客户端11楼2019-11-07 09:12
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                      就好像，军训时，学走正步，学到最后，路都不会走了。
                      12楼2019-11-14 17:27
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                        带着问题生存，为所当为
                        来自Android客户端13楼2019-11-18 09:15
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                          这就是所谓的观察呼吸。有些当下的东西是自然感知，无需主动刻意去观察感知。冥想是把双刃剑。
                          来自iPhone客户端14楼2019-12-21 21:52
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                            摆脱强迫是强迫，转移注意力是强迫，有些东西刻意了就是强迫，比如安静的时候会自然的感觉到自己的呼吸，而不是刻意去观察呼吸。
                            来自iPhone客户端15楼2019-12-21 21:54
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