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大家帮我出个主意

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我已经吃素六年了，啥肉都不吃，包括鱼肉海鲜甚至虾米。。。。最近考试特别烧脑，感觉记忆力跟不上，家人一直劝我，你不吃肉，可以不吃大肉，但你可以多吃点鱼虾之类的啊，长年什么肉都不吃脑肯定影响记忆力。。。。。我好困惑，这真的跟长年啥肉都不吃有关系吗？我现在对肉已经没有任何欲望了。。。我到底该怎么办？从现在开始吃鱼肉补充dha？还是说依然尊重自己的内心，坚决不吃肉？因为最近考试压力真的很大，需要记忆的东西太多，大家有什么好的建议吗？
IP属地:河南来自Android客户端1楼2019-05-15 13:58回复
    平时吃也就是靠各种豆制品，蔬菜，水果，各种菌类谷类，牛奶酸奶还有维生素为生。
    IP属地:河南来自Android客户端2楼2019-05-15 14:00
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      2025-11-21 16:57:35
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      不要沉啊。。。
      IP属地:河南来自Android客户端3楼2019-05-15 14:32
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        吃素会让大脑清醒，灵活，建议不要吃奶，不吃奶更聪明。如果想让记忆好， 不仅吃纯素，还要坚持7成饱。让胃轻松，大脑就会聪明。
        IP属地:山西4楼2019-05-15 14:37
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          能量消耗大，必须补充含蛋白质，脂肪多的食物。
          IP属地:福建来自Android客户端5楼2019-05-15 15:18
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            增加坚果和五谷杂粮的比例，奶最好别碰了，奶根本不是素食
            IP属地:上海6楼2019-05-15 17:27
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              给自己减减压，吃肉更糊涂
              IP属地:广西来自Android客户端7楼2019-05-15 18:51
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                花生米，核桃仁，胡桃，松子，瓜子仁，五香黄豆，红豆沙，，，，，
                另外，也要有充足的休息和睡眠，这个也是很重要的呢！
                8楼2019-05-15 21:06
                收起回复
                  2025-11-21 16:51:35
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                  花生米，芝麻酱，，，，，很棒的呢！！
                  9楼2019-05-15 21:09
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                    记忆力的话多补点核桃
                    来自iPhone客户端10楼2019-05-15 21:37
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                      谢谢大家的意见喔
                      IP属地:河南来自Android客户端11楼2019-05-16 07:07
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                        补充维生素b12
                        来自Android客户端12楼2019-05-16 07:56
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                          我也是吃素大半年，是要去感受身体的变化。个人觉得非信仰的话，起码蛋奶素对健康有益特别是人还年轻。维生素D和B12等B族维生素对骨骼和神经情绪记忆力很重要的。需要从科学健康的角度，分析营养元素摄入的来源，避免长期缺乏微量元素导致健康受损，毕竟还需灵活的大脑健康的身体学习工作。另外亦可吃维生素片补充微量元素。
                          IP属地:江苏13楼2019-05-16 10:57
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                            个人不建议楼主像上面回答的不让你吃奶吃肉。这个你自己从身体感受角度判断，如果说不喝奶更清醒，何为清醒？长期缺乏B12会导致的记忆力下降，身体疲乏，情绪抑郁，手脚麻木等。而B12的食补纯素基本没有，必须动物蛋奶维生素片。所以从我说个人身体角度选择，不同人给的都是基于他自己意愿的所谓建议。
                            IP属地:江苏14楼2019-05-16 11:12
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                              2025-11-21 16:45:35
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                              我茹素四年，善緣多~
                              在台灣遇到董事長，邀請進團隊創業。😄
                              来自Android客户端18楼2019-05-16 12:28
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