建议多看看佛学和道家的处世观和世界观，一切外在的东西都是徒有其表，然而只有内心的强大才是真正的强大，其实还是自己对人生理解的偏差，自己内心知识的不足无法梳理导通自己的心理。人有七情六欲喜怒哀惧嗔痴贪，每一种情绪的变化都在时刻影响着自己的身体的变化。极端的思想也必然导致内心的扭曲而给你精神上的创伤。

建议想要主动治疗自己身体的可以看看《五脏学》还有每天晚上多加运动排汗调节身体的内分泌平衡。

宇宙时空之旅这部纪录片也开阔自己的眼界，明白人类社会自身的渺小。