2.保持自己 。 分手后一定要尽快打理好自己的生活，你可以难过，可以伤心，可以流泪，但你绝对不能气馁，自暴自弃。世界上比你惨的人多的是，他们都微笑着面对着这个世界，你也可以的。自己过得好，才是最真的

3.分手后其实对方心里还有你，哪怕是没感情了后的分手（只需感情半年即可），你在对方心里，有些轻有些重，情况不同则程度不同。

4.挽回战术中有忽冷忽热，冷处理，等战术，还有一招你们不知道的：ta冷你热，ta热你冷

5.有时候ta说分手只是考验你。 当然，这是极不负责任的，有这毛病的人都得改掉，因为变成真的 可就不好玩了。

6.复联，建立舒适感是基础中的基础，没有舒适感，就没有下一步

7.失望的深渊。 计划是挽回中最愚蠢的行为，因为你往往作出后却得不到你想要的，你可以有大致的挽回框架，但是你不能详细的计划，世界上唯一不变的是变化。你想怎么做，欢喜就好，勇敢的迈出，而不是瞎yy,最后得来的却是失望

8.天的考验。 整天想着怎么去挽回的人注定失败，每天想着怎么让自己更好起来的人成功率大大提高！

9.需求感要人命。 各位，在挽回过程中一定要降低需求感，你的期望越高，你就会越难过，越是想不通，ta怎么会这样对我...我对ta这么好...stop!其实在挽回过程中你要做好最坏的心理准备

10.复联前的准备。 打听到对方的情况，以及了解ta最近的动态，但千万别让对方发现，而是暗中观察。所谓知己知彼，有些人无法打听到对方的情况，只能采取试探性复联，能有办法打听到的一定要打听到！为复联前做好准备

11.好心当成驴肝肺。 很多人在挽回过程中总是替对方着想，但这是不可取的。首先，对方可能因为工作，家庭，等其他因素而心情不好或烦躁，你想安慰ta,好吧，我想说你的安慰没有用，甚至对方会烦你。有些对方不烦你，但你这安慰有什么用呢。安慰ta就能回来？ta会觉得你好？别那么天真，正确的做法则是不要鸟ta(心理学），因为你没有本事把对方从低潮带到high来，我也没有这本事，因为这是一个假象。可能各位没看懂。总的概括就是，对方低潮的时候，别去打扰ta,等ta过了就好。敌不动则我不动，除非对方亲自来找你求安慰

12.断联得彻底。 如果你的情况是需要断联的话，那么你必须完美完成它，断联的有效在于你们长时间的不接触，ta会想起你的好，不管对方是生病还是什么，都不要轻易去联系，除非对方动态发情了，你觉得跟你有关，相信忍住断联的效果，因为我这里很多人都艰难的度过了，尝到了断联的甜头（包括我），我从实践出发，从实践说话

14.抓的越紧，跑得越远

15.心锚定理。 通俗的讲,就是触景生情. 学会了非常的棒。想想都害怕