你身边有没有这样的人，即使在最热的时候也要穿长袖衬衫，更厉害的，夏天穿毛衣、棉衣。三伏天，别人开着空调觉得舒服，他却要“全副武装”。为什么呢？这是典型阳虚体质的特征。今天就给大家好好讲讲阳虚体质的一些表现特征，再教大家如何调理。
一、什么是阳虚体质？
体内阳气不足，失于温煦，以形寒肢冷等虚寒现象为主要特征的体质状态。阳气有温暖肢体、脏腑的作用，阳气不足，人的内环境就会处于“寒冷”状态，因此阳虚体质者常常畏寒怕冷。
二、阳虚体质有什么特征？
1、总体特征：以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。
2、形体特征：肌肉松软不实。
3、常见表现
主要表现：平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，睡眠偏多，舌淡胖嫩，边有齿痕、舌润、脉象沉迟而弱。
其他表现：面色柔白，目胞晦暗，口唇色淡，毛发易落，易出汗，大便溏薄，小便清长。
4、心理特征：性格多沉静、内向。
5、发病倾向：多为寒证或易从寒化，常见于现代医学的慢性肾病、慢性腹泻、阳痿、月经不调等病。

三、如何判断自己是否是阳虚体质？
1、你手脚发凉吗？（是）
2、你胃脘部、背部、腰膝部怕冷吗？（是）
3、你怕冷，衣服比别人穿得多吗？（是）
4、你冬天更怕冷，夏天不喜欢吹空调、风扇吗？
5、你比别人更容易患感冒吗？（是）
6、你吃（喝）凉的东西会感到不舒服或者怕吃（喝）凉的东西吗？（是）
7、你受凉或吃（喝）凉的东西后，容易拉肚子吗？（是）
如果你的答案绝大多数与标准答案相同或者非常接近，则可判定为阳虚体质。
四、阳虚体质养生攻略：温补脾肾，振奋阳气
阳虚体质的养生规则就是要温补阳气，时时注意顾护阳气。
1、多动少静，动能生阳
中医认为，动能生阳，多运动可以加速周身的气血运行，生发阳气。阳虚体质的人，躯体运动非常重要。但不是所有运动都适合阳虚体质，比如不适宜游泳和过于激烈的体育运动。可以试试跳绳。
2、多乐少愁，乐能生阳
阳气不足的人大多内向、沉静，常表现为情绪不佳，易于忧愁，平时不爱社交和与人交流。因此适当娱乐活动，能够调整情绪，有助于生发阳气。
3、多食温热，少食寒凉
阳虚体质者特别怕冷，因此要适当食用具有温阳御寒功效的食物以“藏热量”，使身体有足够阳气温养全身组织器官，提高御寒能力，减少疾病发生。比如羊肉、胡椒、干姜、肉桂、荔枝、茴香、冬虫夏草等。也可以直接食用调理阴阳，平衡气血的膏滋，通过对五脏六腑的调理，达到整体平衡的效果。