以前也戒过游戏，如王者荣耀，戒过一段时间，但又因为各种原因又开始玩，看见别人玩，引诱我，自己的自制力不强，感觉到一种虚无缥缈的无聊，不玩游戏就是不行，其他事也不干，一玩起来就停不下来，玩够了，又在那自责后悔，要戒，但又破戒，如此形成恶性循环。即使卸掉了，也会找到其他好玩游戏玩，但是玩了一段时间感觉不好玩，又卸载了，有找其他游戏或者又重新下回来。
我要做到的是坚决不下游戏。转移注意力，有玩游戏念想时要克制。告诉自己没有什么好玩的游戏，不好玩，玩着又累，是游戏玩我还是我玩游戏。我觉得懒得下懒得玩，有用，下了要费时间，费流量，费精力，反正到时不想玩又要卸载，不如不下。把游戏转换成听歌，看小说，代替玩游戏。远离玩游戏的人，不要被他们引诱。自己发现有玩游戏的念头，要自我意识，及时制止，转移注意力。自己玩游戏了，不要自责，要承认自己玩游戏了，，但要思考是哪出问题，引诱我玩，如何避免下次再犯。自责是件很痛苦的事。
戒游戏了，自我监督，我只玩不怎么想玩的奇迹暖暖算了，其他坚决不下。
今天2019.3.28 2:49