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想减肥，是真的想， 之前有跑步，每天三公里，有一天走加跑一共

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想减肥，是真的想， 之前有跑步，每天三公里，有一天走加跑一共五公里， 坚持了一个星期坚持不下去了。。。 目前身高1.85 体重快260斤了 有没有啥快速奏效的减肥方法哇， 我听别人说每天吃鸡蛋黄瓜有用，但是不知道啊。。。。
IP属地:江苏来自Android客户端1楼2019-03-26 03:18回复
    有人吗。。
    IP属地:江苏来自Android客户端2楼2019-03-26 03:20
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      看私聊，亲测有效
      IP属地:江苏来自Android客户端3楼2019-03-26 05:57
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        坚持控制饮食和运动吧
        来自Android客户端4楼2019-03-26 07:06
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          楼主可以看下我的帖子私聊
          IP属地:天津来自Android客户端5楼2019-03-26 07:16
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            今天一早跑了五公里跑来海边，就是跑的慢了点。。。跑了58分钟
            IP属地:江苏来自Android客户端6楼2019-03-26 07:20
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              三分练七分吃
              IP属地:山东来自Android客户端7楼2019-03-26 08:23
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                嘻嘻 我很真诚的 我自己用了瘦下来的一款产品 良心做生意 ❤️不玩花样不骗人 可以给两包试用 先别着急拒绝我鸭🙈🙈 我天天盯着你打卡减肥 嘿嘿😁
                来自iPhone客户端8楼2019-03-26 08:25
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                  早上又跑步到海边，咋没太阳 (今天比昨天减重了3.4斤，哈哈哈哈！)
                  IP属地:江苏来自Android客户端11楼2019-03-27 08:33
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                    加油，要坚持下去！
                    IP属地:山东来自Android客户端12楼2019-03-31 10:00
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                      加油 减肥找对方法 不是说纯靠跑步 容易伤膝盖
                      IP属地:四川来自Android客户端13楼2019-03-31 10:18
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                        少吃多餐，稍微运动一下，不能太着急，持之以恒就会瘦的
                        来自Android客户端14楼2019-03-31 10:40
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                          楼楼，严重肥胖者指的是体脂率远远远超过28%的肥胖者。严重肥胖者的下肢承受了身体的大部分重量，本身已经会受到较大压力，如果还进行跑步，只会给下肢关节“雪上加霜”，容易造成膝关节受伤。
                          15楼2019-03-31 10:54
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                            楼主，建议你从饮食开始控制，我在一个公众里面瞄到一组健康的食谱挺实用的，还可以给制定专门的减脂芳案
                            16楼2019-03-31 10:55
                            收起回复
                              我喝酸奶瘦了20多斤
                              IP属地:河北来自Android客户端17楼2019-03-31 11:05
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