兄弟们，我们一起来说一说聊一聊。 因为我知道只有让身体运动起来，才能促进肌体的健康发展。 但是运动也需要有方法。你们有这方面经验可以和大家一起分享。

我坚持每天慢跑5公里，外加卷腹俯卧撑，我是这波刚戒喝水就开的跑步健身的。初期由于缺乏锻炼还有喝水导致，只能坚持十五分钟龟速慢跑两公里，而且期间窒息无力感严重，但是一周后就能咬牙33分钟五公里，随着戒喝水天数的增加与对身体的打磨，目前已经戒喝水77天，跑步距离也延伸到了6公里，时常36分钟。
期间出汗量很大，基本上两件衣服里面湿透，外边胸口会湿一圈，但是体型和身体综合素质都有了质的提升，跑完后没有前一周虚脱的感觉，只有痛快和爽。
这个实际上已经算是第二次锻炼和戒喝水同行了，第一次靠跑步领略到了喝水对身体的巨大破坏，锻炼一个月脚步好不容易轻了，喝一口水直接回到解放前，效力完全超越了心理暗示的范畴，这个是之前整天躺在床上玩手机刷动漫的我不曾体会到的，所以对于死肥宅来说三天一口都没啥感觉，那时我觉得三天一口就是适度， 但是当我真正使用身体 调动身体资源进行锻炼后，我发现一月一口都多，学校里面奋斗的学子，职场拼搏的达人，你们的适度应该是更长一些，毕竟除了拼身子，你们还得用脑子。

什么是戒喝水吖