可以顺时针方向按摩腹部，促进肠道的蠕动，促使大便排出平时也要养成定时排便的习惯，对药物治疗还可以应用润肠通便的药物，改善胃肠功能。比如好健时清好清畅胶囊

注意补充膳食纤维。含膳食纤维最多的食物是麦麸、水果、蔬菜、燕麦、玉米、大豆、果胶等。此外，还可以食用好健时清好清畅胶囊帮助缓解改善便秘，采用中成药原料

坚持参加适当的体育锻炼，有意识的培养良好的排便习惯，合理饮食，注意补充膳食纤维。含膳食纤维最多的食物是麦麸、水果、蔬菜、燕麦、玉米、大豆、果胶等。此外，还可以食用清好清畅胶囊帮助缓解改善便秘，采用中成药原料