平时把自己的病给忘记他，看开，常念松，空，静，别有太多意念，特别是不能想着自己的病灶，在放松状态下人的气血才会比较活跃，这样才会调整好自己的身心

路过

喝茶

开启了偶尔打几个喷嚏就挂着鼻涕留着眼泪打坐的日子，哎，这样脏兮兮的画面，必须藏起来打坐，绝对不能让人看到

现在可以单盘40分钟

子时，和午时，都会坐

近期怎么没更？

我打坐一年多我

我打坐一年多，为什么额头变得鼓起来啦！额头两边的骨头也鼓起来啦

最近没更，主要最近帮我老公代诵经文，可能这个原因也有一部分，主要还有我最近退步了，总是读经也不想读，打坐心也不静，心缘外驰，这打坐真是逆水行舟，各位师兄以我为鉴，不能懈怠啊，别的不说，好不容易出来的时间和心无杂念，就得重新从杂念丛生坐不住到无念熬起我现在退到双盘一小时了，哎虽然每天也都坚持，时间心性退步了

最近胃不舒服，吃点东西就肚子明显大了，所以食量少，好在不容易饿，于是打坐又变得勤快了，幸而最近打坐心静了很多，因为最近恢复了诵经持咒，所以算是心不那么多杂念了

本来每天打坐读经，一些身体细微变化，觉得没什么写的，没什么值得记录的，可是最近从嗓子打坐时有憋气感，自己虽然知道不要用意念，却总是忍不住意念控制让气冲过去，偶尔打嗝隔，气出来就舒服了，一会又是，循环往复，直到昨天打坐读经，觉得嗓子明显的憋气感，念着经文，感觉自己空气快吸不到胸腹，呼不出口鼻，静默打坐一会缓解了继续读，今天跟邻居说话偶尔也会嗓子哑，努力，又得努力了，百度去找看有木有类似的，也没找到，我的脖子前面手碰，会响，偶尔也会有气体自己冲过去的响声，感觉我的脖子比别人的骨骼松散，像一个没有组装牢固的机器

血压正常了，到是值得庆幸

都是大闲人像俺们这些庄稼汉那里有时间啊！

从感觉脖子处一直有气，憋闷感后，好久没有打坐后特别舒服的感觉了，昨晚又看了南老的持咒方法，想我以前打坐练出了气感是不是持咒持的？？最近疫情以来都是打坐时心里默默持咒不出声了，今天又双盘出声，一口气一口气的持大悲咒，一小时真的觉得腿也不难受，而且时间过得很快，胸腹的气会自己嗳气排出去，一小时后又静坐会，下坐，全身舒爽，以后看来还得继续出声，一口气一口气的持咒，对于我这样身体弱，又常期慢性病的人，此方法最是适合