【1】你是否恐惧人多的场合，在人多的地方就会手足无措，表情不自然。
【2】你是否恐惧聚会、聚餐，大家面对面聊天。
【3】你是否会因为一件小事就想一整天，控制不住去想，什么事情都做的不好。
【4】你是否经常喜欢和人比较，看见有人比自己糟糕，自己就没那么难过了，看到比自己优秀的人就很容易自卑。
【5】你是否不敢直视别人的眼睛，怕被别人看出表情不自然，怕被不喜欢。
【6】你是否想改变自己内向性格，希望自己变的能说会道，外向开朗。
【7】你是否特别想交朋友，但是不知道怎么交朋友。
【8】你是否害怕社交，却又渴望社交。
【9】你是否一遇到事情就容易脸红，紧张，慌乱。
【10】你是否不知道怎么异性相处，会因为没有话题而担忧。
【11】你是否经常否定自己，打击自己，觉的自己没用。
【12】你是否经常被别人欺负，不懂得反抗，不敢拒绝别人。
【13】你是否在乎别人对你的看法，老是会觉得别人的一举一动是在针对你，一声咳嗽也是针对你，一个眼神也是针对你，自己脑袋里面忍不住去想很多，各种杂念在你脑袋里面乱串压制不住。
【14】你是否有话不敢说，在与别人交流的时候，不知道说些什么，一句话冒到嘴巴突然又不敢说了，犹豫半天最终还 是没有说出来。
【15】你是否经常性的因为一些小事就会胡思乱想，纠结该怎么做，借给别人10块钱该不该要回来，不要心里不舒服，要的话怕让别人觉得自己小气。
【16】你是否在人群之中没有存在感，经常别忽视，经常被不待见，感觉老是无法融入一个圈子
【17】你是否懒惰，做事情3分钟热度，无法坚持，对什么都不感兴趣，只喜欢宅着，打plane，看AV。
【18】你是否抗压能量差，动不动就想要寻求别人的帮助，问别人怎么办，让人鄙视，厌烦
此外（判断你是否是社交恐惧症的关键）
社交前：社恐的人会出现预期的恐惧，也就是社交之前担心自己会社交失败，让别人看出自己紧张不安，所以会出现逾预期的恐惧，担心还没有发生的事情。
社交时：社交时一旦症状出现会出现极度的紧张感，这个时候会逃避别人的眼神，目光，一旦症状在人前爆发又会去观察别人是否有看着他，看到他的恐惧，过分担心别人对自己的看法。
社交后：由于社交时症状爆发，所以社交以后会不断的去回想当时的社交情景，别人对他的判断，看法，当他出现紧张不自然的时候别人是否有看到，看到之后别人出现什么表情，极其细节的回忆当时社交情况，一边回忆一边陷入无尽的恐惧之中，担心别人对他反感，讨厌，不喜欢他。
如果你有以上任意3点，又有上面“此外”的情况，说明你有社交恐惧症。
注意：
社恐与简单自卑的区别:社恐跟自卑是有区别的，简单的说社恐的人一定自卑，但是自卑的人不一定是社恐，作为一个人或多或少都有自卑的地方，但是不见得他有社交恐惧，所以社恐是自卑到一定程度的产物，社恐是极度的自卑，已经形成某种稳定的症状，这种症状极其稳定，很难自愈，所以才有人得了10几年的社恐，20几年的社恐还在其中苦苦挣扎，因为社恐会让你本能的用意识去克制，但是越克制却越严重，越控制不住。
楼主已经完全走出来了！从小因为家庭原因性格敏感，很难敞开心扉。也一直很自卑。高中时因为一次刺激事件，伴随我的是八年的对视恐惧，余光恐惧，表情恐惧，，，还有很多泛化后的强迫观念。很心酸吧？还有很多人是慢慢的不知不觉社恐，自己都不知道怎么回事。我想说，社恐可以影响人的一生，很多人十几年，二十几年都走不出来，甚至是一辈子耽误了青春。真的蛮影响人的。
还有社恐是完全可以好起来，大家一定不要对自己失去信心！大家看看自己中了几条，有以上情况的亲们可以在楼下互动，或者私聊我，我可以以个人经验帮助你们。我发的音频资料已经帮助了很多人走出了社交恐惧，可以私聊我，资料是免费的！！！
【2】你是否恐惧聚会、聚餐，大家面对面聊天。
【3】你是否会因为一件小事就想一整天，控制不住去想，什么事情都做的不好。
【4】你是否经常喜欢和人比较，看见有人比自己糟糕，自己就没那么难过了，看到比自己优秀的人就很容易自卑。
【5】你是否不敢直视别人的眼睛，怕被别人看出表情不自然，怕被不喜欢。
【6】你是否想改变自己内向性格，希望自己变的能说会道，外向开朗。
【7】你是否特别想交朋友，但是不知道怎么交朋友。
【8】你是否害怕社交，却又渴望社交。
【9】你是否一遇到事情就容易脸红，紧张，慌乱。
【10】你是否不知道怎么异性相处，会因为没有话题而担忧。
【11】你是否经常否定自己，打击自己，觉的自己没用。
【12】你是否经常被别人欺负，不懂得反抗，不敢拒绝别人。
【13】你是否在乎别人对你的看法，老是会觉得别人的一举一动是在针对你，一声咳嗽也是针对你，一个眼神也是针对你，自己脑袋里面忍不住去想很多，各种杂念在你脑袋里面乱串压制不住。
【14】你是否有话不敢说，在与别人交流的时候，不知道说些什么，一句话冒到嘴巴突然又不敢说了，犹豫半天最终还 是没有说出来。
【15】你是否经常性的因为一些小事就会胡思乱想，纠结该怎么做，借给别人10块钱该不该要回来，不要心里不舒服，要的话怕让别人觉得自己小气。
【16】你是否在人群之中没有存在感，经常别忽视，经常被不待见，感觉老是无法融入一个圈子
【17】你是否懒惰，做事情3分钟热度，无法坚持，对什么都不感兴趣，只喜欢宅着，打plane，看AV。
【18】你是否抗压能量差，动不动就想要寻求别人的帮助，问别人怎么办，让人鄙视，厌烦
此外（判断你是否是社交恐惧症的关键）
社交前：社恐的人会出现预期的恐惧，也就是社交之前担心自己会社交失败，让别人看出自己紧张不安，所以会出现逾预期的恐惧，担心还没有发生的事情。
社交时：社交时一旦症状出现会出现极度的紧张感，这个时候会逃避别人的眼神，目光，一旦症状在人前爆发又会去观察别人是否有看着他，看到他的恐惧，过分担心别人对自己的看法。
社交后：由于社交时症状爆发，所以社交以后会不断的去回想当时的社交情景，别人对他的判断，看法，当他出现紧张不自然的时候别人是否有看到，看到之后别人出现什么表情，极其细节的回忆当时社交情况，一边回忆一边陷入无尽的恐惧之中，担心别人对他反感，讨厌，不喜欢他。
如果你有以上任意3点，又有上面“此外”的情况，说明你有社交恐惧症。
注意：
社恐与简单自卑的区别:社恐跟自卑是有区别的，简单的说社恐的人一定自卑，但是自卑的人不一定是社恐，作为一个人或多或少都有自卑的地方，但是不见得他有社交恐惧，所以社恐是自卑到一定程度的产物，社恐是极度的自卑，已经形成某种稳定的症状，这种症状极其稳定，很难自愈，所以才有人得了10几年的社恐，20几年的社恐还在其中苦苦挣扎，因为社恐会让你本能的用意识去克制，但是越克制却越严重，越控制不住。
楼主已经完全走出来了！从小因为家庭原因性格敏感，很难敞开心扉。也一直很自卑。高中时因为一次刺激事件，伴随我的是八年的对视恐惧，余光恐惧，表情恐惧，，，还有很多泛化后的强迫观念。很心酸吧？还有很多人是慢慢的不知不觉社恐，自己都不知道怎么回事。我想说，社恐可以影响人的一生，很多人十几年，二十几年都走不出来，甚至是一辈子耽误了青春。真的蛮影响人的。
还有社恐是完全可以好起来，大家一定不要对自己失去信心！大家看看自己中了几条，有以上情况的亲们可以在楼下互动，或者私聊我，我可以以个人经验帮助你们。我发的音频资料已经帮助了很多人走出了社交恐惧，可以私聊我，资料是免费的！！！
