2、养成按摩头部的好习惯。
　　每日早中晚3次按摩太阳穴和头顶正中的百会穴，并且用双手的食中指沿额角和头部正中线做由前向后捋按，次数不限。

　　1、保证充足的睡眠。
　　发友必须保证每日8小时的充足睡眠，同时提升睡眠质量，使发友大脑头皮层的血液循环得到良好调节，促进血液循环，为头发生长输送充足营养。

　　3、静想练习。
　　保持每天20-30分钟的时间静想生活中轻松美好的事情，聆听自己呼吸的节律，尽量放松下来。姿势不拘，或坐或卧，以舒适为度。

　　4、培养更多爱好释放压力
　　此类型的脱发主要是由于压力太大导致精神紧张，释放压力是关键。发友可以通过多培养一些爱好来转移注意力，及时释放精神压力，减轻压迫感，放轻松神经，来达到恢复头发正常生长的目的。
　　想改善精神性脱发应该怎么做?通过这几种方式可以帮助发友达到释放压力，给头发营造良好生长环境的效果，发友的脱发问题就会逐渐解决。