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做囚徒健身前要不要热身做完后要不要拉伸

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IP属地:广东1楼2018-12-27 13:48回复
    新手不知道
    IP属地:广东2楼2018-12-27 13:49
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      要看你练什么了，囚徒可以随时随地，所以用几个低级别做热身就足够了。拉伸可以一周一次。
      IP属地:上海来自iPhone客户端3楼2018-12-27 13:55
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        有一个健身群
        来自iPhone客户端4楼2018-12-27 15:47
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          需要的留V
          来自iPhone客户端5楼2018-12-27 15:47
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            训练结束要拉伸
            来自iPhone客户端6楼2018-12-27 15:48
            回复
              哦谢谢
              IP属地:广东7楼2018-12-27 16:04
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                囚徒有另一种说法，每次练习，从低级式子开始，练到高级式子然后再慢慢退到低级式子就可以
                IP属地:山东来自Android客户端8楼2018-12-27 21:54
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                  热身是初级的训练
                  训练是高级的热身
                  来自Android客户端9楼2019-01-02 14:44
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