很多人反映，在运动健身之后，体力就会被大量消耗，身体处于比较疲劳的状态，要想恢复到一个比较好的身体状态可能需要一段时间。如何才能有效地缓解运动后所造成的身体疲劳呢？在很多人的观念里，运动后产生疲劳，最主要的恢复方法无外乎休息和加强营养。其实不然，在进行大量的体育锻炼之后，适当的恢复性运动是非常有助于消除疲劳的。