今天用了薄荷的新秤，57.3那就从这个数字开始吧。
早饭：黄油鸡蛋一个，芝士肠一根。

午餐，青椒牛肉粒（黄油煎牛肉粒，橄榄油炒菜）一个煎蛋，昨天剩的几片五花肉，奶皮子椰子油拌生菜。还有肉丸汤吃的略有点撑

晚上吃了五个虾，炖了五花肉和羊排准备明天吃，吃了两块。中午吃多了晚上吃不下了。

今天摄入感觉很完美，看看明天体重结果怎么样

楼主用的是哪个app？

中午饭才吃，五花肉，羊排，菠菜，虾，鱼段。

生酮期间多喝水，如果有需要菜谱的小伙伴可以留言给我。我做的菜应该都挺简单的。不会吃的跟着我吃就行了

晚上一点不饿，没吃。刚刚喂孩子顺嘴吃了两个虾，两片羊肉。

今日比例。

体重57.65，降了一丢丢。

早上做了一个肉饼，吃了一半，其实晨起一点食欲都没有。因为昨天晚上准备好了今天一天的饭，怕浪费就吃了。以后决定减少些饭量，每次都吃不完。

今天有小伙伴跟我说，我掉的慢是因为吃的太好了哈哈。这里唠叨几句，怎么说呢，生酮减肥，不管哪种减肥，都要找到适合自己的方法，没有一种方法或一种别人成功的经验可以直接复制。我也只不过是在这里分享给大家参考，其实我是更想给自己留个纪念，因为从来没有哪种减肥法让我如此有自信敢开贴。
100斤的目标，是我以前想都不敢想的，这么些年，尝试过各种减肥法，甚至吃过减肥药进过医院。自从了解了生酮，我开始了“快乐减肥”，再也不需要饿着肚子睡觉，再也不看到好吃的眼馋到心里郁闷，再也不会因为偷吃了一点东西就恨自己没出息觉得减肥无望人生无望。因为生酮，身体也变好了，心态也变好了，自己给自己的压力也小了很多。虽然我掉秤很慢，但我觉得很幸福，因为我并没有受什么苦，我自己本身很喜欢鼓捣吃的(不然怎么会发胖）我很快乐的吃吃喝喝，还能掉秤，人间还有比这更美好的事情吗？哈哈。
然后再强调一下，我发的只是我个人的生酮之路，主要是记录，其次有兴趣的小伙伴可以参考，切勿盲目跟风，如有不同意见欢迎讨论，勿喷。反正个人用下来很好，很满意