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提升你的静态前水平形式!
任何前水平的难度都是由挺胸的幅度来决定。
前水平的任何高阶变式都是建立在静态前水平之上的!在这里我给出两个因素:
①静态前水平的形式②静态前水平的维持
首先你得先提升你的静态前水平形式(挺胸程度)，并在这基础上增加维持时间使之具备足够的稳定性，然后你才能更好的做出漂亮的前水平变式，如何才能更好的改变或者提升你的前水平形式?这个前水平训练将实现你的目标离心前水平

加了

练团身的时候，感觉三头和背阔受力比较大，这样对吗，，，下半部背会感觉一点点受力