有的人早起不喜欢喝水，这是一种损失，早上起床喝一杯水的好处！
1. 补充水分。夜晚睡觉时，人体的代谢仍在进行，水分会通过排汗、呼吸、形成尿液而流失。早晨喝开水可以及时补充夜间失去的水分，缓解生理性缺水的状态。
2. 稀释血液。早晨起床后，人的血液黏稠度较高，对于中老年人来讲，很容易诱发中风、急性梗阻等疾病，早起的第一杯开水能起到预防心脑血管疾病的作用。
3. 排毒。早晨喝开水后，水会快速的到达身体各处，比如积累一晚的肾毒素，早起一杯水可以起到冲刷作用，对于养肾护肾有极大好处。并促进细胞的新城代谢，从而帮助身体内的毒素以尿液的形式排出体外。
4. 防止便秘。早晨胃肠几乎已经排空，这时喝开水可以清洗胃肠壁残渣，并促进胃肠的蠕动，防止便秘。
那么这第一杯水该怎么喝，首先白开水最好，要温热水，不能凉水，早晨是太阳升起的时候，阳气主升发，人体也一样，符合自然规矩，冷水会压制阳气，偶尔一杯凉水无所谓，长期对身体不好！其次不能果汁饮料！一杯的量大概200-300毫升！每天七八杯！如果能坚持每天早上一杯水，定能起到很好的排毒养生作用！平时也要多喝白开水，比饮料更好，不要等到渴了再喝，那时候已经身体发出警告了！做到定时定量喝，睡前也不能因为害怕起夜而不喝水！希望病友们长期坚持，对身体有百利无害！