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锋芒毕露
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睡眠不好 老起夜 然后就睡不着了 !
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锋芒毕露
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爱寐大师
锋芒毕露
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调整睡眠的方法有很多,但如果不对因就等于治标不治本,事倍功半。失眠可能的原因,包括躯体、环境、心理、习惯和饮食药物等五大因素。然后逐个干预。可以参考《睡眠解析》一书排查了解,如果自己无法调整就要及时看医生了。祝您早日康复!
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锋芒毕露
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comment0803
锋芒毕露
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加油,方法多试试,心态也要保持好
善良的裕华888
崭露头角
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1平常而自然的心态 2寻求并消除失眠的原因 3身心松驰,有益睡眠。4睡眠诱导
5饮热牛奶法 6合适的睡姿
mousefish2099
崭露头角
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我原来也是夜醒,一两小时都难睡着。用睡眠扑满,sleepbank,现在好很多
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