来到这里的大多都是在强迫症里挣扎的迫友，我是断断续续的十多年的患者，看过孟刚老师的《强迫症改变人生》，中间暂时脱离了强迫症的困扰，最近这几年复发了。
我没有明显的强迫行为，基本都是强迫思维，主要是对死亡的恐惧，导致了各种肢体症状，因为害怕焦虑而焦虑着，天天盯着自己的心脏，害怕心脏受不了。我比较相信森田疗法，最近也一直在断断续续看吧里的精华帖子，我不敢说自己康没康复，也想尽量不去管自己康没康复，只是想说点自己的想法，希望对迫友能有所帮助。
还是那八个字“顺其自然，为所当为”。老迫友大多都把这八个字嚼烂了，理解的很多都透彻的不得了，我只抛砖，砸到谁谁倒霉，哈哈。顺其自然就是要我们去接纳“不去对抗，认同”，当焦虑来了，强迫来了，让他焦虑吧，强迫念头来了，OK，你玩你的，然后就是“为所当为”了，就是接受的同时做当下应该做的事儿。
就这八个字，难道了天下多少英雄汉啊，太难了，我们都知道太难了。焦虑来了，痛苦至极，无处躲藏。这时候我们默念：“我要顺其自然，我要顺其自然，我要顺其自然！”，结果一样焦虑，就是好不了。
看过“我本如是010”的帖子，他那里面讲的很好，让迫友放开自己，真正的去体验焦虑，真正的感受他，看他能不能干死你，这点我是认同的，但是也有自己的保留意见。当焦虑来的时候一定要有一个真正的体验过程，但是我觉得老迫友可以尝试控制自己的躯体来减轻焦虑，比如：“深呼吸，尽量放松身体，让自己感觉轻松，告诉你自己你可以让自己放松，你可以做到”。那么这么做是不是对强迫的对抗？或者不接受呢？我觉得不是的，当强迫的焦虑症状来的时候放平心态，不去特别的厌恶他，不想让他出现，这就是接受。放松身体让自己感觉平静，感觉没有那么焦虑，可以增加自己的掌控感，我们都知道，大家最怕的是什么，是那种无助感，就是我做什么都没用的感觉。