坐久了，敲敲大腿两侧 一天到晚久坐，时间一长肥胖不请自来，还容易引发尾骨痛、便秘等疾病。该怎么办？ 没事多敲大腿两侧是个不错的办法。方法很简单，伸直双腿，用拳头去捶大腿外侧，从大腿外侧根部（站起来屁股有个窝的地方）开始一直敲到膝盖。