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求教本人女,21岁,身高165体重82kg左右。现在开始想减
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冰魄星
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求教
本人女,21岁,身高165体重82kg左右。现在开始想减肥。想问下什么途径比较好,如果去健身房要练哪些,如果不去又可以采取什么途径?
lin健身
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你得有你的训练计划饮食计划
爱睡懒觉的喵
中级粉丝
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可以私信我嘛。我跟你差不多
Oliverlzc
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饮食保证高蛋白,低碳水。运动量慢慢加,建议做肌肉抗阻力训练,用哑铃锻炼各小肌群,减少淀粉摄入量,碳酸饮料少喝,含糖量高的食物少吃或不吃,油炸、烧烤类少吃或者不吃。减肥。。。三分练七分吃,控制好饮食,会瘦下来的。
霍许
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你可以试试keep,下一个keep手机软件,寻找合适的健身计划,本人163cm,63KG,刚开始减肥,让我们一起加油
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