戒之初，先几天如同拚命，几近崩溃，再几天，如坠渊底，苦苦挣扎，又几天，魂不守舍，坐立不安。至于失眠盗汗，精神焦虑，机能紊乱，口腔溃疡，饮食陡增等等，皆不期而至。然期间仅一周左右，之后各状况症状快速消失或缓解，至两周，信心大致产生，行为基本自如，到三周，已觉轻松，且可收戒烟之利。到一月，虽不免念兹在兹，纠缠不休，但可从容面对。戒到两月，瘾还在，但过份渲染其如何强烈、如何难拒，那不是矫情就是借口了。

正常的。

想吸烟的念头混合在你的戒烟的念头的持续中，使你内心趋向吸烟，使你感觉到不吸就过不去，使你的戒烟努力崩溃。所以，你要会生产戒烟的念头，要观察吸烟的种种问题，戒烟的种种好处，使内心戒烟的念头持续性产生，吸烟的念头持续性被戒烟念头替代，你的种种难受自然就消失了。

吸烟时，烟雾中有一氧化碳，也就是煤气。一氧化碳与血红蛋白的结合能力是氧气与血红蛋白的结合能力的二百倍，这样一来，吸入一氧化碳的人就等于断绝了自己的氧气供应，人没有氧气的后果大家都知道。所以，吸烟会使人头晕，就是因为大脑缺氧的缘故。
吸烟就等于吸煤气，人为什么要吸煤气来毒杀自己呢？

吸烟会使血管堵塞，造成肢体坏死，等于是用烟在截自己的四肢，一个人为什么要截取自己的四肢呢？

吸烟后，脉搏跳动加快没有？尼古丁可以使心脏跳动加快，增加心脏负担。一个人为什么要加重自己的心脏负担？这就像是，我们平时走路时身上背一块大石头。我们为什么要背一块大石头上街？原因是什么？
被烟瘾控制下的内心是非理性的，表现就是害自己，并且还以害自己的行为做乐。

朋友，烟瘾表现为吸烟的念头和行为，保护自己，现在就远离烟魔的控制。