给想减肥的朋友的一些不用花钱的减肥妙招,是我自己的亲身体验,展示一下我2018年7月13日也就是今天自拍的两张照片,再对比一下我头像中2016年突然胖了的我,大家会发现我的确瘦了很多,我不是个爱臭美的人也很少自拍,只是让大家看一看我在威海的这一个月的减肥成果,在威海的一个月时间我已经减重30斤了,差不多恢复了最佳的身材状态,大家很想知道我如何在威海用一个月的时间减了30斤的体重吧,下边告诉大家。
在威海的这一个多月,每天早上起床之后就下海游泳一个小时,然后大吃一顿丰富的早餐(炒菜、米饭、海鲜等等),吃过这一顿之后全天就不再吃饭了,晚上走路回家,换好衣服到楼下的沙滩下海趟水半个小时(海水必须要没过腰部),上楼洗澡,休息一会再到林海公园周边遛狗,然后上楼睡觉。周六周日用半天时间沿着环海路快步走爬山(周六周日不游泳,周六吃一顿晚饭)绝不喝高糖分的饮料,晚上绝对不吃一口东西(包括水果和零食在内)然后我就减了30多斤。
减肥其实就是意志力的考验
2018年7月13日晚上自拍的照片,看完在威海举办的张学友先生的演唱会,然后有了一圈夜泳,回家准备睡觉。
祝每一个正在减肥以及想要减肥的朋友都能像我一样减肥成功。加油!分享
在威海的这一个多月,每天早上起床之后就下海游泳一个小时,然后大吃一顿丰富的早餐(炒菜、米饭、海鲜等等),吃过这一顿之后全天就不再吃饭了,晚上走路回家,换好衣服到楼下的沙滩下海趟水半个小时(海水必须要没过腰部),上楼洗澡,休息一会再到林海公园周边遛狗,然后上楼睡觉。周六周日用半天时间沿着环海路快步走爬山(周六周日不游泳,周六吃一顿晚饭)绝不喝高糖分的饮料,晚上绝对不吃一口东西(包括水果和零食在内)然后我就减了30多斤。
减肥其实就是意志力的考验
2018年7月13日晚上自拍的照片,看完在威海举办的张学友先生的演唱会,然后有了一圈夜泳,回家准备睡觉。
祝每一个正在减肥以及想要减肥的朋友都能像我一样减肥成功。加油!分享