戒色是为了回归健康生活，听了这个音频，真心觉得是这样，戒色到底戒到哪是的头呢，其实戒色没有尽头，如果仍然晚睡，作息没规律，吃东西没有节制，没有好的生活习惯，好的兴趣爱好，戒，就没有太大的意义了吧！
没做有氧运动，出去走了半个小时，出了一点汗，爽