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方法只有两步，1寻找到正确戒除的方法。2彻底执行。
一是摸索思考实践总结，直到找到你认为最适合你最可行能够成功的方法。
二是执行能力，一旦认可找寻到自己走向的那条路，必须彻底落实，并且精益求精，不断完善自我，追求突破，把成功方法运用到极致还要进一步改善，人生的道路非常宽阔，日益求精。
观察成功者的经验，无一不做到上述二点。
前者是反复探索实践，总结出更好更有利的方法，后者是彻底落实。
如果没有明确的方法，就先找到那个方法，如果已经有方法那么你优先要落实，直到你走到了瓶颈处，就应该改进一步去总结，二者可循环渐进。
判断戒除方法是否正确，应该从你实施了计划开始，从短期，到中期，观察是否适用于自身，是否带来真正意义上的帮助，对自身对内外环境带来利好，一般来说有良性转好比如从身心内外环境不好到有所改善，证明方法可行，再从长期来看，或者更加久远一些的时间，来判断你实施的计划是否对你拥有长久利益与价值，同样也是判断自身计划的可行性正确与否，再从久远到接近于永恒的标准来判断你的方法，是否拥有你想要的价值与成果，在每一个过程拥有一些不利的因素就应该反省自己的方法是否有误，及时改善，以上是对方戒除方法正确与否的判断方式。
如果有明显对自身身心以及内外环境产生不利负面因素，就应当认真判断自身的方法是否有误，尤其是不止在短时间内对自身内外环境造成负面不利影响，必须彻底反省，寻找到不足之处，或者打破从来。

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八月十六日起，已认真戒除一个月，不忘初心

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