镇楼图是我儿子睡在我的肥肚子上

两天前我做了次实验，恢复了碳水和糖，不是直接在饮食中添加白砂糖，而是选择了最猛的，奶茶果茶，碳水饮食持续了三天，说下个人感受

首先是肉的手感，生酮期，肉是软软的，就是那种减肥中的状态，吃碳水后，明显肚腩都硬了，脸也水肿涨回去，作为大基数，三天弹回去6斤，并不意外，毕竟三天我也能减6斤

第二，十分疲惫，困，无精打采的三天，而且家人说我打呼噜很可怕，生酮期是几乎不打呼噜的

还有个最…特别的地方，生酮的我并没有便秘，每天都很顺畅有一次，恢复碳水居然便秘了，而且状况十分严重，这点很奇怪，毕竟这辈子都是碳水饮食，从来不便秘，生酮后再返回去，居然变了

恢复碳水期间还有个，脖子后面，头发里，一夜冒了很多痘痘，疼死了，可是吃的并不是上火食物，现在恢复生酮两天，痘痘已经消失，我有遗传性痛风，原来每个月发作一次，生酮后目前没有再发，嘌呤食物可以吃，毕竟吃进去嘌呤需要碳水才能作用于身体，这也是接触生酮后才知道的，很神奇，原来痛，是因为碳水和糖，可怜我爹几十年吃的跟和尚一样，还是关节痛

目前体重88.63kg，买了些椰子粉和洋车前子粉，做主食饼，配炒菜吃，会舒服些。我想为了控制痛风，一辈子低碳饮食，不知是否可行…加油吧

晨空腹体重，87.92kg

86.84kg

最近并没有计算卡路里，也就是说，吃到饱为止，比较着急的减肥可以不吃超过自己的基础代谢率，造成热量差瘦的更快

86.35kg

85.3kg，今天吃点牛油果吧，哎…小时候都是用白沙糖拌着吃，现在…

85.12kg，掉的不多，看来，魔芋粉丝并不能吃

84.55kg