看了你 的帖子，很难受，人生33是最好的年华，却显得无助，贴吧是一个社区，大家都是在生活，都难。但是像你这样，跌入了自我怀疑，自我否定，疑似抑郁症的情况，就自己要小心了，如果每一天都是难熬，那么就要注意自己的生活和思维习惯，和不良的思维模式。

长高调是容易的，但是，从低潮走出来，是最现实的事情。你虽然遭受了感情创伤，但是，这只是走入低潮的导火索，而真正的心情走入低潮，是自己不良的思维框架引起的，因为这种思维框架与自己朝夕相伴，所以就认为是理所当然的，这是不对的，要看穿自己的不良的思维框架，不良的思维模式，所谓，心病还需要心药医。

从低潮走出来，自能靠自己，而靠自己的前提，就是要看清除自己的思维模式。首先，收入不高，并且很节俭，如果做长狗，就会封闭自己的视角，就会天天沉溺于自己的世界，慢慢走向毁灭而自己眼睁睁看着，没有什么办法。你从辽宁来深圳打工，先做的是保安，没有什么压力，正好符合自己的性格。而做厂狗，就会一切都是波动的，就是说，老板有多少活儿，就打多少工，这和保安的旱涝保收不太一样，由于工厂在现在的经济环境下，大概率是不景气，所以，会让你有恐慌感。

而且，谈朋友就是想要一个能够说说心里话的人，而这都不能满足。在深圳，由于打工的环境，大家的交往都很淡漠，这是时代的特征。不能适应，也与你内向的性格有关系，所以导致了自己陷入了负面情绪的轮回，而不能自拔。要想办法从这种不良的情绪中走出来。

第一，不要有好的标准。俗话说，期望越大，失望越大。生活，就是真实的一面，如果有期望，就会有现实与期望不符合，就会有心理冲突在。
第二，不要有仇恨的心理。如果有，胆子大的人，会把这个能量向外面发，就是脾气很坏的人。胆子小，内向的人，就会把仇恨的心理向内发泄，就是不断的后悔，不断的狠自己，不断的对自己施加精神暴力。每时每刻都在自我虐待，而自己又不知道，这，就是我在前面提到的“错误的心理框架”这种情绪，日积月累，就会让自我否定，成了一个习惯，最后变成了抑郁症。

多谢楼主，素不相识也麻烦你打这么多字开导他，我看了也颇为受益。多谢，我现在@下他

第三，多接触人，接触阳光性的东西，对于身边负面的东西，尽量无视，不要纠结来，纠结去。事实上，你没有工作前，对工作的总总想法，都没有实现，也没有变成现实。这都是虚妄的，是你自己设想的，就是你的脑袋转地太快了，很多属于无效思维，而这是要消耗脑袋能量的。一定要节约脑袋能量，这样，不会疲惫。否则，就会把胡思乱想当成一种习惯，大量消耗自己的能量。你看下围棋的人，有些需要吸氧气，这都是脑袋乱想过头了，导致自己能量不足，而伴生负面情绪。

老哥有心了。。。

@贴吧用户_5A8A8Ze ，老哥来看看楼主说的，我觉得对我们都有用

第四，不要熬夜，虽然你是内向的人，不会出去鬼混。但是老天折磨内向的人手段，就是，让人默默的想事情，这是很消耗能量的。我们总是认为，运动会消耗能量。从来没有意识到，胡思乱想也会消耗能量。这是可怕的，时间长了，能量不足，就会有种种负面情绪，油然而生。熬夜，除了看手机，睡眠不好，也叫熬夜。所以，要想办法，把自己飞转的脑袋停下来，不要认为想事情是正常的，如果危及到正常休息，多么积极的想法，都是不对的，这些都是我们日常面对的“不良的思维框架”，没有人提醒，自己每天浸泡在其中，而自己不知道。

我们进入了一个知识爆炸的时代，是好事，又是坏事。坏事的那一方面，就是极大的放大了我们不现实的欲望，与我们的能力，成了巨大的鸿沟。“求之不得，寤寐思服”。如果有女孩得不到，就久久萦绕在脑海里，从外面看，谁也不知道。同样推论，如果有女孩/好的汽车/好的工作/等等你的目标得不到，就久久萦绕在脑海里，从外面看，谁也不知道。但是从内部看，自己想的时候，就消耗了能量，就显得“笨”。所谓“色迷心窍”“财迷心窍”“利令智昏”，都是这样。如果显得“笨”，就会在人生选择道路上一次又一次走错，而自己并不清楚。

中国古人，对于这些，就用修养，节欲来对付人生最难熬的时刻。我们都可能发财，但是，在等待发财机会到来的时候，我们要活着。你因为遭到不幸，感情冲击，就觉得人生最难熬的时刻，甚至于有轻生的企图，对生命甚至是绝望了。大可不必，人藏五斗金，三穷三富才到老。很多吧友劝你与残疾人相比，那是幸运多了。人的幸福，不是自己有多少资源，比别人好。而是心灵的健康程度。哪些残疾人，有的能够自我奋斗，甚至比健康人，他的心理还健全。

要认识到，自己有财宝，而自己不良的思维，让自己挥霍财宝，财宝，时髦一点说法，叫能量。我不知道你的文化程度，如果耐得烦，看看《假如我有三天光明》《一碗荞麦面》《钢铁是怎样炼成的》等等励志的书。我们进入了一个娱乐至死的社会，让所有的人心情都浮躁，如果静下心来，看看过时 的经典，让自己的心安一个家，不至于在动荡的社会环境下，心安何处？

受教了