打卡

今天说实话，真的很难受，晚上做了好多家务，已转移注意力，儿子也一直在鼓励我！

坚持

持戒

第四天打卡，坚持！

第五天打卡，坚持！
晚上出现睡眠不连贯，出现黑痰，焦虑。
胃口出奇的好，担心会胖。

第六天打卡
过去的24小时，没有出现大的焦虑，就是胃痛了一会儿，头持续痛了大半天的样子。晚上在公园里跑了3公里，那时候感觉真得挺好！

吸烟对十二指肠溃疡的影响：
烟草中尼古丁还能刺激胆囊收缩，使大量胆汁在幽门括约肌张力减低的情况下反流入胃，破坏胃粘膜屏障，使胃十二指肠粘膜防御能力下降，形成十二指肠溃疡。
烟草中的主要成分尼古丁经肺吸收入血，随血流循环而到达机体各个器官，它能减弱幽门括约肌张力，使十二指肠粘膜充血、发炎；还能减弱胃泌素促进胰腺分泌水和碳酸氢根的作用，降低胰液中和胃酸的能力；此外，尼古丁还能刺激胆囊收缩，使大量胆汁在幽门括约肌张力减低的情况下反流入胃，破坏胃粘膜屏障，使胃十二指肠粘膜防御能力下降，形成十二指肠溃疡。
吸烟可引起胃酸分泌增加，一般比不吸烟者增加91.5%，并能抑制胰腺分泌碳酸氢钠，致使十二指肠酸负荷增加，诱发溃疡。烟草中烟碱可使幽门括约肌张力降低，使胆汁易于返流，从而削弱胃、十二指肠粘膜的防御因子，促使慢性炎症及溃疡发生，并使原有溃疡延迟愈合。此外，吸烟可降低食管下括约肌的张力，易造成返流性食管炎。

终于找到比较权威的说法了，吸烟对胃影响这么大！

第7天打卡，坚持！
第一次早餐过后没有犯烟瘾

今天没有花太多时间去考虑抽烟，也没有犯太大烟瘾，今天在正常生活、工作中度过。

加油。你能行

加油