心梗怎么预防我认为这是大家都应该要专门了解的事情，那我们来看看专家是怎么讲解心梗怎么预防。
首先我们要知道90%的心肌梗死都是有原因的，那么这些因素就是危险高危因素，这些高危因素都有：高血糖、高血脂、高血压、肥胖、长期大量吸烟、过量饮酒、饮食不合理、缺少运动以及超重这些。
么这个怎么预防呢？预防的话要从我们的生活方式开始了，比如说不良膳食，我们饮食不规律或者暴饮暴食或者我们专挑大鱼大肉又或者油多盐重的食物，那就是不良饮食习惯。然后我们说这个健康环境，不良健康环境比如说噪音特别大、自己不吸烟但是处在一个二手烟非常多的地方，另外就是缺少体育活动早曾自己体重过高体型过胖，然后就会引起血压、血脂、血糖的升高。所以我们一定要对这些高危因素预防。
那么第一个改变从改变生活习惯开始，我们的饮食要健康，我建议地中海饮食模式，这个饮食模式的特点是低油、低盐、低糖，然后适当的蛋白质，适当的干果这样一个饮食结构。大家可以网上查一下，就按这个饮食习惯来吃就可以了。
另外一个就是戒烟，以及避免二手烟，所以我还是呼吁我们应该减少甚至避免在公共场所吸烟。
再就是运动，我们要增加运动量，增加运动量后就会促进我们体内的代谢，代谢增加的话我们即使多吃一点也问题不大，但如果你不运动也多吃那肯定是危险因素。通过以上这些措施就是减少高危因素的出现。
同时，必要的时候我们要用一些药物，比如说降压、降糖、降血脂的药物来辅助我们把血压、血糖、血脂控制在正常范围。

此文章与截图均来自于《心肌梗死与心肌康复》一书，某宝有下载，希望队大家有所帮助。