我们都知道心梗是一种非常危险的疾病，那么我们应该如何预防心梗呢？其实90%的心肌梗死都是有原因的，这些原因就是危险高危因素就是高血糖、高血脂、高血压、吸烟、肥胖、过量饮酒、饮食缺少蔬菜水果、缺少运动、压力过大。那么要如何预防心梗的出现呢？首先我们要改变我们的一个不良的生活习惯，比如说避免大鱼大肉以及盐多油多的食物，然后戒烟限酒，避免体重过高体型过胖，以及血压、血脂、血糖的升高。这些都是诱发心梗的高危因素。然后我们推荐大家在生活中维持一个低油、低盐、低糖，然后适当的蛋白质，适当的干果这样一个饮食结构。再有就是增加我们的运动量提升我们身体的新陈代谢。这些都是预防心梗的很好的方法。

截图源自《心肌梗死与心肌康复》一书，全程视频讲解，网上有下载！