入门九要九要者何？曰：塌、扣、提、顶、裹、松、垂、缩、起钻落翻分明。塌者，腰往下塌劲，尾闾上提督脉之理；扣者，开胸顺气，阴气下降任脉之理也；提者，谷道内提也；顶者，舌顶上腭，头顶，手顶是也；裹者，两肘往里裹劲，如两手心向上托物，必得往里裹劲也；松者，松开两肩如拉弓然，不使膀尖外露也；垂者，两手往外翻之时，两肘极力往下垂劲也；缩者，两肩与两胯里根，极力往回缩劲也；起落钻翻者，起为钻，落为翻，起为横，落为顺，起钻是穿，落翻是打，起亦打，落亦打，打起落，如机轮之循环无间也。以丹田为用根，以意气力为用，以九要为准则，遵而行之，虽不中不远矣。

附上形意拳八字诀，也叫二十四法
三曲：膝、肘、腕
三垂：气垂、肩垂、肘垂
三扣：肩扣、指(趾)扣、齿扣
三顶：头向上顶，手掌外顶，舌顶上颚
三抱：丹田抱气，胆量抱身，两肘抱肋
三敏：心敏、眼敏、手敏
三圆：脊背圆，前胸圆，虎口圆
三挺：颈挺、腰挺，膝挺