3.豆制品
选用豆腐最合适，也可食用调味汁
3.水果
把蜜饯果品煮熟便可食用，若是完全成熟了的水果，也可除去其种子和皮，取少量食用
4.鱼、肉、蛋类
鱼肉是含脂肪较少，是可以食用的；还食用鸡肉以及除去少许脂肪的猪肉；蛋类的话，可选用半熟性的蛋，以及煎鸡蛋、布丁之类的

如果不小心惹上了腹泻，在保证合理饮食的同时，还应注意日常卫生、平时也应多休息
1.饮食合理
饮食应注意清淡流质，以补充腹泻时损失的大量水分，如果汁、菜汁、蛋汤、稀粥、软面等水分丰富的食物
注意添加富含B族维生素、维生素C及止泻作用的水果和蔬菜，如鲜橘汁、乌梅汁、果汁、番茄汁、菜汤、马齿苋汤等
也可适当吃些具保护胃肠黏膜、收敛腹泻作用的鸡蛋羹、生姜汁
当排便次数减少、表现得以缓解后，可改为食用大米粥、藕粉、软面条、面片等低脂流质食物或低脂少渣、细软易消化的半流质食物

2.补充水分
腹泻次数越多，体内水分丢失也越多，因此，期间要主动多喝自开水、茶水、淡盐水、红糖水、米汤、青菜汤、豆浆等，可交替饮服，饮用的方法是多次少量，以补足丢失的水分
3.腹部保暖
腹泻期间一定要保暖，以利恢复健康
4.适当休息
腹泻人群多半体质虚弱，机体抵抗力差，注意休息，以利于康复
5.注意卫生
由于腹泻次数多，肛门周围多次受到刺激，容易沾染病菌、病毒和其他不洁之物，如果便后不及时清洁干净，往往会引发炎症，甚至糜烂