如果不小心惹上了腹泻，在保证合理饮食的同时，还应注意日常卫生、平时也应多休息
1.饮食合理
饮食应注意清淡流质，以补充腹泻时损失的大量水分，如果汁、菜汁、蛋汤、稀粥、软面等水分丰富的食物
注意添加富含B族维生素、维生素C及止泻作用的水果和蔬菜，如鲜橘汁、乌梅汁、果汁、番茄汁、菜汤、马齿苋汤等
也可适当吃些具保护胃肠黏膜、收敛腹泻作用的鸡蛋羹、生姜汁
当排便次数减少、表现得以缓解后，可改为食用大米粥、藕粉、软面条、面片等低脂流质食物或低脂少渣、细软易消化的半流质食物