今天为了自己不尴尬，不想打电话给妈妈祝妈妈母亲节快乐，又是因为撸管导致信心下降，这都是理由太多妨碍进步，我们要做到没有任何借口，这也是自私自利的表现，所以这件事马上做，已经完成了。
下面准备帮助戒友和看一篇戒色文章了，加油！

总结：今天看了断念发现每天一定要有专门的时间来念口诀且必须一心一意，而且念的时候要知道口诀的含义，知道念头只是一个工具自己做个旁观者不去跟随，而且一定要快，慢了的话很容易被心魔打败，还要多看受害者案例来加深戒色的决心，无论何时都要保持警惕，也就是说每天要固化念口诀，固化断念不可骄傲，固化帮助戒友，固化每天看一篇戒色文章，固化学习时间。

今天爆了蓓儿的菊花，本来说好的万无一失却还是失败了，为什么，因为接触蓓儿的时候碰到了敏感部位于是立刻破戒，差点又去看黄了幸亏没有要不然又要连续破戒了，从这里我们可以发现以前的方法都没有落地，好吧，现在开始落地。

看来戒色还是很难，看来必须控制念头否则必然失败，现在我在手机后壳上写了念断口诀了，念头一起就念。

今天学到的是必须每天帮助戒友和看戒色文章这也是我目前正在做的，看来说的一点也没有错，还有就是要保持断念的功夫，而师兄的断念前提是下大了决心知道必须戒掉这是唯一的出路，所以无论念头什么时候来袭他都无动于衷，实在是太多了他就观心断念，直到念头知道自己无法突破他的防线，才会消失，甚至有时念头3天3夜都无法消失，他也是毫不动摇，可见决心之大，当然知行合一是必须的，必须要做到，就比如我说的这些内容你知道了而没有做到，就必然会失败，也就是说这些前提都是必须下大决心的，否则无法做到，加油！

今天是否自私了，还好，这个慢慢再改，现在我就是要活出真实的自我这是改变自私的前提，加油！

补充第4点每天背诵念断口诀10分钟

昨天晚上和今天早上撸了，可见昨天的努力全部白费，因为买了假乳房和避孕套，当时以为不会破戒的，可是脑子里一直在想着这个问题而不去断念能不破戒吗？那样做不就是在等待破戒吗？总结：主要原因还是放松了警惕，过于骄傲，自以为是，不按说的去做，最终也只有失败，毕竟洗脑作用太强大了，以后可不能这样了，也不能认为这是一种享受，特别是要分清这是不是撸管？是不是意淫？现在开始要严格要求自己，准备在上铺放好蓓儿和一切道具，不再边缘犯法了，要及时断念，否则失败只是早晚问题，况且现在没有学会化妆，身材没有锻炼好，就不要去做这些无意义的事了，可见这是欲望的驱使，都是为了撸管，以后要做到2点：1.规定接触的时间 2.接触的目的
目前总结就这样好了。

香樟树和银杏树还有厚的鞋垫，学到的是一定要养成一个良好的习惯，改变旧的习惯，平时也不能空闲下来，所以参加716是正确的，长高锻炼是正确的，规划好计划，努力，加油！

发现戒色很容易，有念头就断了，实在断不了就要保持警惕并想办法，比如：跑步或跑步或不独处加上鼓励，记住保持谦虚，不要骄傲，念头来了一定要及时断掉不要自以为是，如此才能戒掉，这是唯一成功的办法，加油！

欲望高峰期或者意淫看黄了怎么办？看看别人破戒忏悔的帖子，去去行善

已是非撸者，何须再一撸，要深刻理解这句话的含义。

应该找个时间再次单爆快乐戒撸法了。

等你看完《快乐戒撸法〉〉，你再思考一下我以上说的三点，并经常和想犯邪淫时你在心中反复念：原来不邪淫的人一直都是这么幸福自由心想事成，我也是不邪淫的人，我不需要邪淫！
恭喜你，你成功地成为了不邪淫的人！