[转载]内外三合的道理
原文地址：内外三合的道理 作者：中国天一道场鹿飞雪
练拳为什么讲规矩？规矩那么重要？一入门就都是规矩，差一点都不行。因为拳法讲究内外相合，身体内部的气血筋骨膜与外部的肢体动作并不是二，而是一，他们是一体映衬，内外结合，互为反映。说到底是个阴阳平衡，气血融合，内外合一，这种状态只有刚出生的健康婴儿才有，也就是形意拳讲明劲的极处，所谓六阳纯乾，刚健之至，也就是身体纯阳的状态。老辈人创拳，自己练出来了才明白这个道理，教给后辈人，又没法很快就练到这个境地，又怕他过程中走弯路，怎么办？就把这些内外相合后的肢体动作，作为规矩定了下来。虽然你的功夫没到，内外还没有合，但可以先照着做，最起码没坏处。等到功夫一天天起来了，内外逐渐融合了，也就慢慢理顺理解了。很多人练拳一开始觉得别扭，哪哪都别扭，这时候老师每天给你纠正规矩，更让你觉得别扭，但老师的权威在那，又不敢辩驳，于是只能跟着傻练。但这一傻练反而好了，把心放下了，内里空空静静，气血就逐渐融合，内在与外在逐渐统一，这在外家叫打合了，在内家就叫相合，此后便越练越顺手，身体逐渐走向轻灵。为啥呢？小孩都是感觉不到自己身体存在的，小孩子平常只有一个“我”的意识，甚至连我的意识都没有，只是跟随着自我习气或者别人的引导随波逐流而已，所以孩童时代要接受正经的教育，不然大了就容易长歪了。等到身体有了毛病，才会感觉到身体的存在。成年人也是同理，就是不得病的，因为七情六欲消耗，阴阳不平衡，气血不平和，这地方那地方 堵了不通了，等等，都会时刻感知到自己身体的存在。那么我们练拳到了内外合一，就走回到孩子那个感知不到身体的阶段，最突出的表象就是轻灵来了。这个阶段身体过去有问题的，就已经完全恢复了健康，因为身体有自我修复机制，我们内家拳把这个机制重新调动起来，说白了就是启动元阳，这是道家性命双修的东西。所以练武术强身健体治病的根源在这里。