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形体芭蕾。第一次晚上蹭了个阴瑜伽,拉伸。
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脊柱梳理,老师轻声细语,我汗流浃背。
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静心瑜伽,战士式总感觉不对,下课请教老师,重心问题。
今天下课后有个教练班老师实习上课,做个学员又练了一会,突然感觉战士式有点感觉了,今天累了明天试试。
细想,刚开始几天练习回家都很累,渐渐地恢复时间越来越短了。今天练习时间长了点,比前几天累。
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正位哈他,第一次上这个课,体式没有连贯性。战士式仍没找到感觉
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今天没去瑜伽馆在家练的,感觉不咋地
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肩颈理疗,今天最大的收获就是:在我体式没有尽力,一个简单的体式老师一提,立刻感觉到自己的不够努力。加油!
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经络疏通,热而有点闷的天气,汗直流啊。髋要正!启动大腿肌肉!
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形体芭蕾,阴瑜伽,感觉练得很快乐,仔细听老师的提示,积极调整自己的姿势,虽说仍达不到标准,但努力、尽力做好每个体式。
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脊柱梳理,卧英雄式第一次躺不下
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静心瑜伽,腿部、腹部力量明显不足,抖啊抖!
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纤体塑形,听老师讲时发现斜板体式手部着力点不对,但感觉找不到时的点,下课咨询老师:核心力量不够,下足以支撑身体引起的。仍然不是太理解!
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肩颈理疗,肩、背打开进行中,努力!
犁式到肩倒立,看镜子身体不是笔直向上的,老师纠正过自己仍不能做好,今天请教了老师,肩未下沉背力量不够,简单追求脚向头前、腿向上而脊柱不正,核心力量不足。
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经络疏通,练习过程中发现腿比以前有点劲了
,骆驼式做起来轻松多了,关键是腿基本上能垂直了。
小腿后折时腿前侧紧张打不开。
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阴瑜伽,今天感觉好好。谢谢老师体位上的纠正,纠正过的体式有了明显的拉伸感。同样的体式在老师的助力下没有了上次的疼痛,但拉伸感强烈了。今天做束角坐式时大腿内侧拉伸明显但没一点疼痛,这拉伸感让我好开心,甚至在收髋时感觉也比从前好。
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脊椎梳理,感觉是个体力活,练了腹部练背部,还带练腿练胳膊,老师你确定没调课?
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