4月19日。周四。仍然晴天。睡眠一般。这么好的天气，必须跑步啊。速度洗漱完毕，穿上跑鞋，享受跑步。出门前蒸了几个包子馒头。买的包子还不错，一次吃了五个。跑到2公里左右的时候左腿又开始隐痛了。最后坚持跑完，回家好好拉伸，晚上好好按摩！晚上散步买菜。力量训练仅做了引体向上。全天步行共1.6万步。

胸襟决定器量，境界决定高下：装的快乐多了，烦恼自然就少；装的纯洁多了，纠结自然就少；装的满足多了，遗憾自然就少；装的理解多了，误会自然就少；装的宽容多了，怨恨自然就少；胸襟决定器量，境界决定高下——活着就是一种修行，修行就是修心。修得一颗平常心，无时不是快乐；修得一颗满足心，无处不是幸福。大肚能容，容得天下容得人；笑口常开，开怀他人开怀己。

在我们面前，从不曾有现成的路，永远是险关重重。走出狭隘，摒弃情绪化的点式思维，以发展的眼光，以系统化的思维，审时度势，柔以至存，才会逢山开路，遇水搭桥，凭借明犀的认知不断破局，走向我们的堪可期许的未来！

4月20日。周五。阴天，偶尔有点小太阳。睡眠一般。跑休。keep瑜伽+俯卧撑12个，动态臀桥15个。以后不晨跑，就做30分钟瑜伽。给自己订下这个计划。傍晚力量训练，俯卧撑3@12个。杠铃深蹲2@20个。22kg。引体向上5@6个。杠铃推举2@15个。屈腿仰卧后撑15个。直腿仰卧后撑15个。饭后散步买食材媳妇说要尝试包饺子。

如果你是正确的，不要太多争辩，做人留一线，日后好相见；如果你是出色的，不要到处显摆，别人会在你的得意忘形中远离；如果你是难过的，不要逢人就诉苦，烦恼人人有，何必四处揭伤口；如果你是孤独的，那就在寂寞中历练，每个人都是孤零零的来到这世界。做自己的太阳，无需凭借别人的光。做好自己生命的主角，无需跑到谁的世界当龙套。你若花开，蝴蝶自来。❣️

4月21日。周六。阴天。睡眠一般。速度起床跑步，因为周末早上要陪表弟去迪卡侬买衣服鞋子，所以只能今天跑步了。早上刚开始跑步的人挺多的，几圈后就没什么人了，估计是我来的太迟了。哈哈。也许是周六大家都休息。晚上带着表弟加班一个小时帮忙打机盖。加班回家发现媳妇饺子已经包好了。全天总步行1.8万步。

世上只有一种投资只赚不赔，那就是学习。
莫言曾经说过：当你的才华还撑不起你的野心的时候，你就应该静下心来学习；
当你的能力还驾驭不了你的目标时，就应该沉下心来历练；
从来没有人因为学习而倾家荡产，但一定有人因为不学习而一贫如洗；
从来没有人因为学习而越学越贫穷，但一定有人因为学习而使自己富有……
早上好！

4月22日。周末。睡眠一般。阴天。虽然是周末，还是一样六点起床，生物钟已经固定在六点了，再怎么睡都睡不着。起床洗漱完毕keep瑜伽+俯卧撑+动态烧臀+十字稳定交替共计30分钟。步行25分钟来回买早餐。九点钟媳妇煮饺子，吃了两碗。饺子包的不错，味道好且没有一个煮散的。十点多带上表弟去迪卡侬买了一套衣服五百大洋。傍晚陪媳妇公园散步两圈，全天共计步行2.4万步！

4月23日。周一。阴天。睡眠一般。洗漱完毕穿上跑鞋踏上跑步这条不归路。哈哈。天气预报说今天阵雨，趁早上天气还不错，赶紧跑步，感恩！跑步回来的时候顺便给媳妇带早餐。下午果然开始下雨了，晚上陪媳妇淋着毛毛细雨去买李子吃。全天步行1.9万步。

齐白石，27岁才开始学习画画，但只能勉强糊口，年过半百还成为一名“北漂”，卖一张画的钱还买不到一颗白菜。
齐白石有句名言，“不叫一日闲过”，不管日子如何艰难，他仍每天坚持作画，还开创了新的国画手法，终于在58岁时，才声名鹊起，迎来事业巅峰。
“君子藏器于身，待时而动。”命运就是这样，每个人的时间表是不一样的，有人年少成名，有人大器晚成。
你的黄金时代不是不到，只是时候未到。关键是我们能否把握当下，时时修炼自己，不断积淀提升，才能在机遇来临时，守得云开见月明。

4月24日。周二。小雨。睡眠一般。6:15起床。小雨跑休。keep瑜伽+俯卧撑+十字稳定交替+动态臀桥+左右侧抬腿90度。30分钟。顺便用压力锅煮了薏米红豆红枣粥，可惜忘记放红糖了。步行25分钟来回冒雨买早餐。下午晚上吃了很多花生米。豆类淀粉含量高吃多了确实有点胀气，不过喜欢锻炼的我排气速度也是很快。全天步行9k。偏少。。。

4月25日。周三。阴天。本以为下雨的，六点起床发现没有下雨，睡眠一般。洗漱完毕，穿上跑鞋短裤享受跑步！回来顺便给媳妇带早餐酸菜油饼，她还挺喜欢的。她说时间过的好快，又月底了。晚上自己做饭吃饭后散步，买个大芒果给媳妇，1斤6两。结果自己忍不住吃掉了。哈哈😄😄😄全天步行1.8万步！

灵魂深处的东西，
总是安静的。
当灵魂成为一种信仰时，所有的时间和精力将凝聚在一起，
成为人生的力量；
当灵魂沉淀为一种思想时，
思想将彰显其丰富的内涵和魅力；
当灵魂净化为一片山林，一条河流时，
我们才真正领悟，
真正懂得生命的意义。

今天是四月份的最后一天！明天将迎来“五一劳动节”，为此衷心祝愿你顺意安康每一天……😊[握手][握手]
虽然我们不能决定自己生命的长度，但可以拓宽它的宽度;虽然我们不能改变容貌，但可以展现笑容;虽然我们不能控制他人，但可以掌握自己;虽然我们不能预知明天，但可以把握今天;虽然你不能样样顺利，但你可以事事尽力。

4月26日。周四。阴天。最近阴雨天，好几天没有看到太阳了。睡眠一般。起床做瑜伽吧！keep瑜伽。加十分钟力量训练俯卧撑2@12，十字稳定交替，动态桥臀，髋部活动，大腿拉伸，腹部拉伸等。傍晚吃的有点多，大苹果，两碗饭，馒头包子，又和媳妇分了好大一个芒果。昨天的大芒果被我偷吃了，今晚我特意去买的。哈哈。全天步行1.5w步。