动作方法：
1：从浮腿着冰开始，到蹬冰腿离开冰面前
2：浮腿着冰后，蹬冰腿继续伸展三关节，形成两腿同时在冰面上的双支撑蹬冰；
3：重心逐步过渡到着冰的浮腿上，浮腿变成支撑腿，并控制冰刀滑行的方向。
4：浮腿下刀的外转角度应该尽量小，以保持直线滑行。

双支撑蹬冰，与单支撑蹬冰的差别：
1：时间点不一样，一个是在浮腿着冰后，一个是在浮腿着冰前。
2：单支撑蹬冰的次数和频率，要更高更多，因此滑行速度更快，难度也更大。