请教大神，关节弹响【囚徒健身吧】

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在认识囚徒健身之前，一直都在做1.2倍肩宽以上俯卧撑。现在囚徒要求俯卧撑是与肩同宽。出现了一个问题，就是手肘环节出现了环节弹响，宽俯卧撑是没有这样的情况的。怎么回事，如何解决，不管他弹响照练没有问题？

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IP属地:广东

来自iPhone客户端1楼2018-02-20 20:34回复

正常，注意热身和多喝点水。

IP属地:浙江

来自Android客户端2楼2018-02-20 20:40

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可以从初级开始练习，比如推墙。

IP属地:湖北

3楼2018-02-20 21:18

如果你小臂与地面垂直，又做过推墙热身的话，弹响会少很多

IP属地:上海

来自iPhone客户端4楼2018-02-21 07:32

谢谢大家，今天第一式热身2组，然后做第二式上斜，上斜做了一组后就基本没有弹响了，应该还是热身的问题，谢谢。

IP属地:广东

来自iPhone客户端5楼2018-02-22 07:03

热身不够关节僵硬，认真阅读书中内容，活动开才是运动的第一步，休息比运动重要。

IP属地:江苏

来自Android客户端6楼2018-02-25 00:46

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