我希望帮助大家控制遗精，同时控制自己遗精
赎罪
戒
【记录经验】很多人遗精后都会做记录
1.不白天YY✔
2.不白天劳累✔
3.不喝酒✔
4.不吃肉太多，一点✔
5.不吃补药✔
6.侧睡，吉祥卧，缩睡，屁股垫枕头
7.不裸睡✔
8.不晒被子，热✔
9.不盖太厚✔
10.不睡前疲劳✔
11.不内裤太紧✔
12.勃起来固肾功，走动，早睡早起，晚8点，早3点✔白天不睡觉
13.不艾灸✔
14.不打坐意守下丹田✔
15.晚上清醒，套口，及时起来活动✔
16.不睡前喝水太多✔
17.不运动过度✔
18.不生病✔
19.肾亏无梦而遗
20.不要饮食偏辣偏重✔【晚饭喝粥，菜油腻有点多】
21.不看爱情片，及有关男女，可以想到相关联✔
22.不登QQ微信✔
23.每天看看自知之明✔
24.晚上只喝粥，少量菜，不六分饱✔
25安眠药
26帮助其他人控制遗精
27戒色清心，充实
28忏悔
29套环阴部勃起就起来尿尿排精气防止遗精
30晚上定时上厕所
32练提睾肌，练慢发
33pc肌
34读佛经
【睡觉】总结：一是早睡早起
【吃素与吃肉】现在的肉里面含有大量激素
【不熬夜】我聊过的戒友，不熬夜的明显比熬夜的恢复要快。✔
【少上网】✔
看电视、上网的时候全神贯注，消耗脑力体力精力，我们有这种体会，连续上网两个小时比看书四个小时都累，为什么呢？因为电脑屏幕是不断闪灭刷新的，很容易对眼睛造成疲劳感，肝肾同源，肝开窍于目，长期上网的人黑眼圈，眼睛干涩，而且精力不能集中，这都造成了精力的亏乏。
【欲望休眠期，遗精期，破戒期】反复破戒的戒友，如果你有点中医常识，你就会发现：破戒也是有套路的，也是有规律可循的。破戒的规律和“肾气值”密切相关，当你感觉身体不行了，你就会本能地想戒色，当你戒色一段时间，肾气开始有所恢复，就特别容易破戒。
念起则断
惊鴻
