吸气功能锻炼：
1．憋气的方法　做法是先吸一大口气，吸足气后，把气憋住，不要呼出，憋气的时间越长越好。慢慢地可以锻炼出长时间憋气的能力，也就是胸廓固定的能力。
2．数数的方法　做法是先吸一大口气，吸足气后，把胸廓固定；然后用很轻很细的、仅仅自己能听到的声音吐气数数：1、2、3、4、5、6、7、8、9、10……一直数到不能再数为止；然后，吸一口气再来，如此反复训练。这样数的数字会越来越多，时间会越来越长。最好能一口气数到50以上。
呼气功能锻炼：
“弹唇”练习：双唇闭合，即用气息冲击嘴唇，使它发出“嘟嘟”的声音，一定要使双唇颤动，更要使唇声响亮。“弹唇”练习应体会的内容是：
1) 用小腹肌慢收缩的感觉压迫气息冲击双唇；
2) 使气息自始至终均匀流动，不能一会儿气多，一会儿气少，均匀是最关键的；
3) 体会你的“弹唇”练习，一口气能弹多长时间，这也是控制气息的关键练习。
另外，“弹唇练习”也可以作为一个声带按摩练习，帮助已疲劳的嗓音尽快恢复健康。

无论是哪种类型、哪种程度的口吃，采用出气发音法读书应该都是有效果的，我们不是单纯为了出气发音而出气发音，更是通过养成良好的出气发音习惯来正确合理地运用气息，改正过去说话时气息不足和憋气发音等诸多毛病，逐渐克服和抑制导致口吃的条件反射而形成新的呼吸和发音习惯。

恐惧、紧张等心理状态确实会加重我们口吃，正常人在极度恐惧或紧张时也会口吃，甚至都说不出话来。这两种口吃有相似之处但也有区别，相似的是呼吸和发音出现了同样的问题――气息不足或憋气发音等，区别在于我们发生口吃时是习惯性的条件反射，而正常人的口吃算不上条件反射，只不过是异常精神状态导致的一过性刺激反应。
所以，正常人如果情绪稳定基本上不会口吃，少数可能就是神经系统过于敏感的吃友通过调整和改善心理状况也不怎么口吃，而我们大多数吃友则需要进行改正错误的呼吸和发音方式的长期训练，直至形成正确的呼吸和发音习惯才能有效屏蔽和抑制口吃反射，而心理方面的调整和改善自然也会起到一定的辅助作用。

国外有位医生发现歌手之类人士睡觉时很少有打鼾现象，这是因为他们充分锻炼了喉部肌肉，气管通道相比大多数人显得更宽广通畅(我们吃友说话时气道相比大多数人可能更容易收紧变得狭窄)。为了保证气流在咽喉中顺利流通，减轻很多人的打鼾症状，这位医生设计了一套效果不错的练习方法：
先看着镜子中的自己较大幅度微笑几十秒，这样可以增强脸部、鼻翼后侧和喉部的肌肉。然后开始发声练习，你可以选择一个自己喜欢的歌曲，注意只唱调不唱词，每个音以"hou"音代替。唱完一遍之后，再以"hee"音代替唱一次，每天唱一两首歌就可以了。

那天我偶然去教堂唱赞美诗，领唱的是个声音嘹亮的男牧师，他的风格近乎于美声唱法，音度高声音冲，连续不停领唱了5、6首，把台下的所有大娘老爷们都唱灭火了，没有谁的肺活量、喉部肌肉和气息运行可以瞭望男牧师的项背，唱到最后几首歌基本上就是他个人独唱了。
我由此得出一个结论：美声唱法要比流行歌曲的唱法更有利于矫正口吃，读书的时候也可以采用近乎美声的发音方式，这样经常练习应该会对平常说话时的底气和音色有所帮助。

难发音直接引发我们的口吃条件反射，某些字就像恶作剧分子一样爱搞破坏，如果有什么办法可以克服难发音，那么我们的口吃症状一定会大幅减轻。
最近我研究出一套专门对付难发音的好方法——难发音唱歌法（用唱歌的方式把难发音唱出来，高强度全方位进行发音锻炼），练习试验了数天发现效果非同凡响，“出气发音法”搭配“难发音唱歌法”，真可谓是如虎添翼！具体方法如下：
首先，我们找出自己主要的难发音，别选太多暂时就选常碰到的10个音，例如一（yi）、四（si）、五（wu）、报（bao）、到（dao）、出（chu）、服（fu）、吕（lv）、密（mi）、洗（xi）等。
接下来，把这10个音字写在一张纸上，我们再打开音乐软件选出几首歌曲，这些歌里面最好有两种音乐风格，舒缓柔美的如《一剪梅》之类，豪迈阳刚的如《万里长城永不倒》之类，每隔一个月可以换一些新的歌曲。
然后，我们跟着一首歌曲的旋律唱，只唱调不唱词，每个音以一个难发音代替，唱完一遍之后，再以另外一个难发音代替唱一次，以此类推唱完10个难发音。第二天换一首歌曲，同样按照上述方法唱十遍，第三天再换另外的歌曲唱十遍。。。如此循环进行下去，坚持数天就可以看到效果。
需要注意的是，发音时口型舌型要尽量自然，不能过于发力以致变形。

新的一年，辞旧迎新！我们始终要记住一个根本的原则和目的：想治疗口吃成功，必须真正改变自己的说话方式(包括呼吸和发音)，具体操作的关键在于采用一种新的模式来说话。
平常我们跟人说话时，总是不知不觉采用过去的一些模式(根据不同的人不同的环境，模式也随之发生变化)，有时候模式趋向正确说话就比较顺利，有时候我们再想好好表现也无济于事，因为开启的说话模式本身有问题 (气息运用和发音方式不合理)，此时我们就算没有一丝一毫的紧张也依然产生口吃，这也就意味着进入了极易引发口吃反射的说话模式。
我们解决这个问题的办法，简单却不容易：始终坚持采用一种新的模式来说话，尽可能舍弃过去那些忽好忽坏的模式，不再自作聪明或自以为是认为可以控制局面。这种新模式不同于我们平常跟人说话甚至自言自语时的模式，语气、语速和节奏都要作出重大改变(防止不由自主恢复到过去的模式)，当然这些变化必须符合每个字都是出气发音的基本规则，每个人可以根据自己的情况建立新的说话模式(比如像电影《东成西就》里张曼玉扮演的女国师那样说话，但不建议总是一个字一个字往外蹦)，本贴之中各种练习呼吸和发音的方法也都是为新模式服务的。

也许治疗口吃成功的人士没有秘籍，有的只是一条基本原则和特征：他们采用一种新的模式说话！
我们每天早上醒来之后，就对自己说：我今天乃至将来要换一种新的说话方式，跟我过去十几年、几十年以来的说话方式不一样！
一开始阶段，我们说话时语气、语速和节奏需要革新求变(预防过去模式)，多吸气多断句(预防气息不足)，每个字都是出气发音(预防声带闭锁)，停止任何强化刺激口吃反射的说话模式。
中后期阶段，我们逐渐养成新的呼吸和发音习惯，大脑语言中枢默认新的说话模式，口吃大势已去宣布无条件投降。。

我们吃友一般都存在气息方面问题，最主要的就是气息不足导致说话时气短或气无力，这会很容易触发口吃反射机制，所以我们必须非常重视预防气息不足。
近来我总结出一个好方法可以解决这个问题：平时有空闲时间(最好是任何精神放松的间隙)，我们都要找机会腹式深呼吸(深深吸气鼓起腹部，吸满气暂停几秒再缓慢呼出)一次或几次。
一天从早到晚坚持下来，我们每天深呼吸高达几百次，不但可以立刻减少口吃现象，而且从此养成深呼吸习惯，强效缓解气息不足有利于彻底根除口吃！

我们对难发音研究太多，其实用处不大，几乎不可能通过单独克服难发音来大幅减轻或消灭口吃。欲速则不达，还是先打好正确的呼吸和发音基础，然后不断尝试换一种新的说话模式(语气、速度和节奏都要有所变化)，只要脱离旧有的说话方式就会减少口吃反射状况，难发音自然也减少。
难发音最需要重视的一点，也许是因为过去卡在某个字次数过多(它本身往往对口舌喉搭配要求就高)，我们平常说到它时口舌造型容易反应过度、发力过猛，反而会加重刺激口吃反射，所以一定要注意舌头、嘴唇千万别用力以至变型，尽量保持低调从容。

口舌型的过度反应也就是非正常造型，很可能是触发口吃反射的一个原因，也是形成难发音的一个重要因素。比如说嘴张得太大，就很难准确发出"鲁"、"你"、"到"、"女"、"洗"等音，即使能比较准确发出"广"、"五"、"城"、"出"、"两"等音，但也往往由于口型太大导致拉长音，容易造成连接下一个字的困难，不知不觉地触发口吃反射同时形成难发音。舌头过度活动也是如此，某种程度上阻碍了我们正常吐字发音以至于引发口吃。
所以，我们平时要注意对口舌型的控制，朗读和说话时尽量缩小"张嘴结舌"的幅度，舌头一定要老实本分些，上下牙之间留一点点空间就足够发声了。这跟高声大喊或唱歌时一般需要每个字多多少少拉长音不同，我们平常说话有时候嘴张得稍大或太大完全没必要，改正口舌造型也应该算是说话模式调整的一部分。

继续更新，先汇报一下工作哈，各位朋友的留言稍后再回复。
我最近找到一个练习气息的好方法，叫做狗喘气练习法，可以有效锻炼横膈膜部位肌肉，有助于灵活自如地控制气息，似乎比腹式呼吸法见效更快更有实战意义。具体方法如下：
保持站立姿势，大大的张开嘴，舌头沉在口腔底部，先吸一口气，然后快速“哈”出来，如此循环反复，腹部随着气息鼓起、塌下，就像炎夏时节狗伸长了舌头在喘气（所以呢，建议练习前先喝一杯水）。每次练习持续时间一到两分钟，每日坚持练习三至五次，时间逐渐增加、喘气速度逐渐加快。通过这种练习，可以加强我们对气息的控制能力、弹跳能力、支撑能力、持久能力等。
请参看这个视频：http://video.eastday.com/a/180305225501265690566.html?qid=01359
特别提醒！！我们练习狗喘气时，一定要适度而为，尤其在开始阶段每次练习时间少一些，喘气速度不要太快，否则过度换气会导致呼吸性碱中毒，可能产生**感，头晕，手足抽搐等严重后果，千万不可疏忽大意！！

首先平时多练深呼吸，然后采用出气发音大声和悄悄话（就是上一页所说的那个耳语练声法）这两种方法，尽量多地朗读文章。练习时多吸气保持气息的充足，注意嗓子放松让声带正常开合而不是经常紧锁，我们口吃时难发音一般是声带闭锁导致的，但有时候声带不能正常闭合也可能造成口吃。
声带闭合的问题有一点复杂，不过它的工作原理大体就是：该闭合的时候闭合，但是不要闭合太紧，该张开的时候一定要张开，但也不能只张开而不闭合，光是张开的话也发不出声音来。

最近，楼主有了一点新的领悟，在这里跟大家分享一下，看看有没有道理。
我们吃友在不够熟悉自己或极少来往的人眼里，经常是这样一些人：很内向不太愿意和人有沟通，倾述的欲望更不如一般人。实际上，似乎恰恰相反，我们比一般人更渴望倾述自己的情感、思想，也更在乎表达出的语言、内容是否被对方接受，想想看，是不是这样？
也许，正是因为我们在语言表达的同时，精神上心理上太过于强调对方的存在，并没有把注意力恰到好处地集中在自己真正想说什么上，注意力不是太过就是不足，以致于产生各种语言表达障碍。相反，我们一个人自言自语的时候，由于没有别人在旁边倾听，所以不会出现别人听到之后如何接受和反应的念头，注意力得以保持恰当状态，自己想怎么说就怎么说，就算表达不是非常流利顺畅，但也绝不会产生口吃现象。
那么是不是说，我们应该像一般人那样，把注意力恰到好处地放在自己想表达的想法上，而不必太注重别人的感受和接受状况，就像我们自言自语的时候那样。同理，一般人在跟别人说话时，应该也接近于他们自言自语，他们可能从来不像我们吃友那样超乎寻常地在乎别人的存在，根本没有那么多的内心戏，而只是在正常表达自己的想法，仅仅就是说话而已。