挤挤

无眼耳鼻舌身意，无色声香味触法....都是在心中臆想罢了

闭目养神，开目耗神。不见可欲，使心不乱；远离吸引，心力不散。

（晨钟暮鼓）:“观苦，观五蕴。
流行说法，就是观心。”‖‖关注、注意力:天气炎热，听着音乐，闻着花香、吃着西瓜……注意力却可以大部分集中在想事情上，而对其他事物的察觉降低；对心境影响最大的是注意力集中的事物。

（文章都有其心境，分享好的文章，即是分享好的心境。眼耳鼻心身意 接触到的都可以影响人的心境。网络能改善人心境的主要是好的文字…还有些许好的视图、音乐…）

心平不必持戒，气顺自然清净。行直无需参禅，寡欲自然神足。

开窍五官：耳，眼，鼻，口，舌
归窍与心，孔窍于身，运窍于意
意到气息到：鼻息→腹息→龟息
意到运息到：首息→胎息→踵息

一天之计在于晨。每天做的第一件事决定一天的方向，一天是永恒的缩影。所以早起读一篇好文，听一段好音乐之类的，也许可以引导一天心境模式的演化方向。