平台期究竟有多久啊，健身减肥一个月了，前半个月挺有效果的，体脂一直在降，后半个月几乎没什么变化了，好捉急

楼主将贴子发布到了：健身吧|减肥吧

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2017-09-28 16:59回复

每天跑步机快走或者椭圆机1小时，40分钟单车，20分钟器械

来自iPhone客户端2楼2017-09-28 17:01

因人而异吧

来自Android客户端3楼2017-09-28 17:01

饮食很规律，早上鸡蛋➕豆腐脑，午饭水煮菜鸡胸肉➕100g米饭，晚饭水煮菜，加餐一个香蕉或者苹果

来自iPhone客户端4楼2017-09-28 17:02

明天都很辛苦，半个月没变化好桑心

来自iPhone客户端5楼2017-09-28 17:04

这是平台期了吗？不是说训练俩个月之后才有平台期，这才几天啊，现在怎么办好呢

来自iPhone客户端6楼2017-09-28 17:11

这个是需要坚持的慢慢来
有健身方面的问题可以加我的(企)鹅 ID就是

7楼2017-09-28 17:12

平台期因人而异哦
有人一个星期俩个星期
有人一个月俩个月

来自Android客户端8楼2017-09-28 22:25

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