网页资讯视频图片知道文库贴吧地图采购
进入贴吧全吧搜索
俄式挺身吧 关注：35,517贴子：161,936

平地并腿俄式俯卧撑教学。

只看楼主收藏回复

视频来自：百度贴吧
IP属地:湖南1楼2017-09-24 19:10回复
    大家应该明白 一切动作来源日常基础训练。楼主也是经过很长时间训练很多次尝试总结这几个动作给大家。视屏不是同一时间录制的 都是以前训练视频东拼西凑编辑给大家。记住多练。多尝试 一定会练成！
    IP属地:湖南来自Android客户端3楼2017-09-24 19:53
    收起回复
      1:基础腰间俯卧撑.
      2:极限腰间俯卧撑身体下去腿要抬起来，（刚开始可以踢腿起，多练就可以自然抬起来）然后要练练飞机撑。
      3: 伪俄式俯卧撑（身体下去腿要自然抬起 身体也要跟着起来。）
      4:要非常熟练第3个动作。 俄式俯卧撑就成了 。记住多练，多尝试。 加油。
      IP属地:湖南来自Android客户端4楼2017-09-24 20:01
      收起回复
        太变态了
        IP属地:山东来自Android客户端6楼2017-09-24 20:03
        回复
          大神受教了
          来自Android客户端7楼2017-09-24 23:35
          收起回复
            良心教程
            来自iPhone客户端8楼2017-09-25 00:14
            回复
              帅的没扎，你在浏阳么
              来自Android客户端9楼2017-09-25 07:33
              收起回复
                一直都在提倡练习腰间俯卧撑，奈何自己实力有限，也没多少人相信，或者半信半疑，如今大神出手，实力摆在这，相信没人再怀疑腰间俯卧撑的效果了吧。
                来自Android客户端10楼2017-09-25 09:40
                收起回复
                  能爬下去但起不来是什么水平？
                  IP属地:浙江来自Android客户端12楼2017-09-25 11:26
                  收起回复
                    又是一条好汉，🌺🌺🌺
                    来自Android客户端13楼2017-09-25 15:15
                    回复
                      666
                      来自Android客户端14楼2017-09-25 15:57
                      回复
                        浏阳的来顶一下
                        IP属地:湖南来自iPhone客户端15楼2017-09-25 23:39
                        回复
                          偶像
                          来自iPhone客户端16楼2017-09-26 10:15
                          收起回复
                            腰间俯卧撑手掌没发完全接触地面用不出力
                            IP属地:上海来自iPhone客户端17楼2017-09-26 13:57
                            收起回复

                              扫二维码下载贴吧客户端

                              下载贴吧APP
                              看高清直播、视频！
                              发表回复
                              发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉
                              内  容:
                                查看全部
                              发 表
                              保存至快速回贴