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俄式挺身教学。超详细（中文翻译版）

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视频来自：百度贴吧
IP属地:广东1楼2017-08-09 00:44回复
    IP属地:北京来自Android客户端2楼2017-08-09 08:47
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      我以为是你自己出的教程
      来自Android客户端4楼2017-08-09 11:56
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        这个教学 没毛病
        来自iPhone客户端5楼2017-08-09 12:47
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          奥斯瓦尔多全面倒是没话说
          来自Android客户端6楼2017-08-09 14:28
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            我只知道做一个手腕非常疼，根本做不下去
            来自Android客户端7楼2017-08-11 14:36
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              好贴
              来自Android客户端8楼2017-08-11 21:16
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                很强
                IP属地:黑龙江来自Android客户端9楼2017-08-13 19:03
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                  我想知道3，5，8周100个怎么分配
                  IP属地:广东来自Android客户端10楼2017-08-15 10:47
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                    每天100个？？
                    让我这新手做20个就，快死了
                    来自Android客户端11楼2017-08-15 22:53
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                      好像很简单
                      IP属地:广西来自Android客户端12楼2017-08-27 18:29
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                        每天100个， 持续一周
                        IP属地:广西来自Android客户端15楼2017-08-29 18:47
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                          第二周那个 团身怎么发力 感觉起不来
                          IP属地:广东16楼2017-09-08 21:39
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                            这么练，肯定中途就废了...
                            17楼2017-09-09 16:07
                            回复
                              好
                              IP属地:浙江来自iPhone客户端18楼2017-09-10 19:18
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