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肌酸到底能长期服用么？

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我看有的地方说要吃一个月停一个月，有的地方又说可以想吃没有问题。
我想知道一天5g到底可不可以长期服用啊
我看我的蛋白粉里也有肌酸，如果不能长期服用还要换粉了
IP属地:四川来自Android客户端1楼2017-08-05 18:00回复
    我的都变成一块了。不知道还能吃吗
    IP属地:山东来自iPhone客户端3楼2017-08-05 18:24
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      吃吧，量少无毒
      来自iPhone客户端4楼2017-08-05 18:34
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        我三款肌酸伦刘用都两个月了，没出什么问题，感觉力量和耐力有些许提升
        来自Android客户端6楼2017-08-05 22:53
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          长期服用一天3g 好像就可以 不用冲击期 3个月停一段会不错的吧
          IP属地:浙江7楼2017-08-05 23:03
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            那么练前吃还是练后吃
            来自iPhone客户端8楼2017-08-05 23:12
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              可以吃2周停2周，因为吃了2周以后你的体内都储存了足够的肌酸了，吃多了没用
              IP属地:海南来自iPhone客户端9楼2017-08-06 01:18
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                我都是一个月停一周 除了蛋白粉之外的补剂都是这样
                来自Android客户端10楼2017-08-06 04:29
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                  一直吃 没事的
                  来自iPhone客户端11楼2017-08-06 09:37
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                    连吃2年了
                    IP属地:浙江来自Android客户端12楼2018-02-04 11:55
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                      不需要停的
                      IP属地:河北来自Android客户端13楼2019-06-24 07:15
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                        小心脱发。我现在不敢吃了
                        IP属地:浙江来自Android客户端14楼2020-06-07 07:59
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                          我一般都是吃完就停一个月
                          来自Android客户端15楼2020-11-12 00:41
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