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不懂

这价格，和某宝旗舰店价格差这么多啊

你这个方式不科学，不要少量的分散，要足量集中。可以每天抽半个小时到一个小时，每组10个，做4-6组。可以使用增肌粉，但是增肌粉是针对全身肌肉，你一个动作用增肌粉效果也是有限的。

组数太多了。而且不要刻意追求数量。竭力就行
还有光一个引体，是练不出怎么效果来的，所以你后面说的饮食基本没啥用。

偏瘦喝重肌能。每天坚持锻炼有效果。哎。我去年坚持了差不多一年。今年只有偶尔做锻炼，感觉自己又废了

增肌粉可以作为额外补充，我正在吃感觉对增重有点用。

请问这个从哪里买？好便宜

没必要，我身高175，原先体重138斤。目前145斤。肌肉很明显了，打球的朋友都说我壮了一圈。
去年我打球受了大伤，导致腰肌劳损。医生说要吊单杠，一开始每天我就10个左右，现在我每天20个单杠左右，20个双杠左右，就是打球前做的。目前腰也好了，人也壮了。
但是这个得需要坚持，一周怎么也得5天锻炼才行，我坚持了半年多久很有效果了。